目次｜青葉台で腰痛に悩んでいる方へ
1. 腰痛は“疲れ”ではなく、体からのSOS
腰痛を「ただの疲れ」だと軽視していませんか？
しかし、朝から痛かったり、寝返りで目が覚めたりする腰痛は、単なる疲労ではありません。
それは、体の構造に何かしらの“歪み”や“動きの不具合”が生じているサインです。
多くの方がデスクワークやスマホによる姿勢の崩れ、運動不足、ストレスなどが重なり、知らず知らずのうちに腰に負担をかけています。
腰痛は、体が「もう無理していますよ」と発してくれているメッセージなのです。
2. 腰が痛いのは腰のせいじゃない？
「腰が痛い＝腰が悪い」と思い込んでいませんか？
実際には、腰に症状が出ていても、原因は他にあることがとても多いのです。
たとえば…
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骨盤の歪みや不安定さ
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足首の硬さや動きの悪さ
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肋骨や横隔膜の緊張
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内臓の位置異常や動きの悪さ
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頭蓋骨や顎関節のバランスの乱れ
このような「体の構造全体のアンバランス」が、腰に“代償”を強いてしまうのです。
3. ネイチャーボディ鍼灸整体院の腰痛整体とは
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、「どこが痛いか」ではなく「なぜ痛いのか」にフォーカスします。
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全身の構造チェック（骨盤・背骨・足首・頭蓋）
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筋膜のつながりにアプローチ
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呼吸と内臓の調整
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鍼灸で深部筋と自律神経の安定化
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施術後の歩行・姿勢チェックとアドバイス
やさしい手技で体の声を聞き、整えることで、腰の負担を“自然に減らせる”よう導いていきます。
4. 日常の腰痛を引き起こす体の構造とは
日常で「腰痛を起こしやすい体の特徴」がいくつかあります。
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座り姿勢が崩れている（骨盤が後傾）
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足を組む癖がある
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呼吸が浅い（肋骨が硬い）
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足首が硬い（歩行が崩れる）
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お腹が張りやすく内臓が下垂している
このような状態では、歩く・立つ・座るといった基本動作でも、腰に余計な負担が集中してしまいます。
5. 再発予防まで考えた整体とセルフケア
当院では、痛みの改善だけでなく「どうすれば再発しないか」までを重視しています。
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姿勢と歩き方のチェック＆改善
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呼吸エクササイズの指導
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足首や股関節のストレッチ
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腰痛予防のためのセルフ整体
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月1〜2回の定期的なメンテナンス
“治った”だけでなく、“戻らない体づくり”を一緒に目指します。
6. よくある質問Q&A
Q1：どのくらい通えば腰痛は改善しますか？
A：初回から変化を感じる方が多いですが、3〜5回で体のバランスが整い始めます。定着のために月1〜2回のメンテナンスをおすすめしています。
Q2：施術は痛いですか？
A：当院の整体はやさしい手技が中心で、ボキボキ鳴らすような施術は行いません。妊婦さんや高齢の方にも対応可能です。
Q3：腰が痛くて寝返りもつらいのですが受けられますか？
A：はい。痛みの強い方にも負担をかけないよう、姿勢や体位に配慮して施術します。安心してご相談ください。
Q4：鍼灸も受けられますか？
A：はい。深層の筋肉や神経系へのアプローチが可能で、特に慢性的な腰痛には相性が良いです。整体との併用も効果的です。
Q5：日常生活で気をつけることは？
A：座る姿勢・歩き方・呼吸の浅さが腰に負担をかけていることが多いため、施術後にそれらを具体的にお伝えします。
Q6：レントゲンで異常なしと言われましたが、施術の対象ですか？
A：もちろんです。構造の微細なズレや動きの制限はレントゲンでは映らないことが多く、徒手検査で見極めてアプローチできます。
7. まとめ：腰痛は変えられる。“動ける体”を取り戻そう
腰痛は、日常生活を大きく左右するつらい症状です。
「長時間座っているだけで痛い」
「朝起きた瞬間から腰がつらい」
「歩くのが不安で外出が減った」
そんなお悩みを抱える方に、知っていただきたいのは
“腰痛は変えられる”という事実です。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、
腰だけにとどまらず、体全体を診て整えることで、
再発しにくい体づくりをサポートしています。
「腰痛がないだけで、こんなに生活が変わるなんて」
そんな喜びの声を、これまでに何度もいただいてきました。
体が変われば、動きが変わる。
動きが変われば、気持ちが変わる。
そして、人生が前を向いていく。
腰の痛みに制限される毎日から、
「軽やかに動ける体」へ、一歩踏み出してみませんか？
