青葉台の猫背矯正｜背中は結果である【鍼灸師・臨床21年】

著者：ネイチャーボディ鍼灸整体院　代表　山﨑由浩

猫背、こんな悩みに心当たりはありませんか？

朝、パソコンの前に座って1時間もすると、無意識に肩が耳に近づいていく。ふと気づくと、画面に顔が突き出ている。電車でスマホを見ている数分で、首から肩にかけてズーンと重さが降りてくる。夕方、鏡に映った自分の横顔を見て「あれ、顎が出てる…猫背かも」と一瞬ギョッとする——。

この記事を読んでくださっているあなたは、こんな場面のどれかに心当たりがあるのではないでしょうか。

次のうち、当てはまるものはいくつありますか。

• 背中の丸みが気になる、写真を見ると姿勢が悪い
• 家族や同僚に「姿勢悪いよ」と何度も言われる
• 長時間のデスクワークで肩こり・首こり・腰痛がつらい
• 首が固まって振り向きにくい、動かすと音が鳴る
• 猫背のせいか、老けて見える・二重顎が気になる
• 姿勢矯正ベルトや筋トレを試したが続かなかった
• 病院で「骨格の問題」「異常なし」と言われ、対処法が見つからない

3つ以上当てはまる方は、この記事を最後まで読む価値があります。

そして、ここで一番先にお伝えしたいことがあります。あなたが猫背を直せなかったのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。猫背の本当の原因がどこにあるかが分からないまま、背中だけを直そうとしてきただけなのです。

私はネイチャーボディ鍼灸整体院で、はり師・きゅう師の国家資格を持ち、臨床21年・延べ16万回の施術に立ってきました。青葉台で整体院を開業して14年になります。その中で、猫背を直そうと何年も頑張ってきた方に本当にたくさんお会いしてきました。共通しているのは、「直す場所」が違っていた、という一点です。

この記事では、猫背が本当はどこから来ているのか、なぜ整体やマッサージで一時的に良くなっても戻ってしまうのか、そして自宅で何ができるのかを、体の構造にまで踏み込んで丁寧にお話しします。青葉台で根本から整えたいあなたの、確かな地図になれば幸いです。

なぜ猫背になるのか——背中は「結果」であって「原因」ではない

まず、多くの方が誤解している点からお伝えします。猫背の原因は、丸くなっている背中そのものにはありません。

背中は、体の他の場所で起きた歪みの「しわ寄せ」を最終的に受け止めて、結果的に丸くなっているだけのことが多いのです。ここを理解しないまま背中だけをまっすぐにしようとすると、必ず戻ります。理由は単純で、背中を丸くさせている根っこが残っているからです。

では、その根っこはどこにあるのか。順を追って、体の構造から掘り下げていきます。

① 骨盤が後ろに倒れると、頭が前に出る

猫背の起点として非常に多いのが、骨盤の傾きです。椅子に浅く腰かけて、背もたれに寄りかかるように座る癖のある方を思い浮かべてください。このとき、骨盤は後ろに倒れています(これを「後傾」といいます)。

骨盤は背骨全体の土台です。土台が後ろに倒れると、その上に積み上がっている腰椎(腰の背骨)の前へのカーブが失われ、腰が丸まります。すると上半身の重心が後ろに行きそうになるので、体はバランスを取ろうとして、今度は頭を前に突き出します。頭が前に出れば、それを支えるために胸椎(背中の背骨)が丸まる。こうして「骨盤後傾 → 腰椎が丸まる → 頭が前へ → 背中が丸まる」という連鎖で猫背が完成します。

つまり、丸くなった背中は連鎖の一番最後、いわば「結果の場所」なのです。

② 首から始まる猫背もある

逆のパターンもあります。長時間のスマホやパソコンで頭が前に傾いた状態が続くと、頚椎(首の背骨)の自然なカーブが失われます。いわゆるストレートネックです。頭が前に出た分、体は後ろでバランスを取ろうとして骨盤を後ろに傾ける。結果として、やはり背中が丸まります。

頭は成人でおよそ4〜6kg、ボウリングの球ほどの重さがあります。この重い頭が体の真上にあるうちは、骨格でスッと支えられます。ところが前に数センチ出ただけで、首や肩の筋肉はテコの原理で何倍もの力で引っ張り続けなければなりません。ここに、肩こり・首こり・頭痛が生まれる下地ができるわけです。

③ 20〜40代の猫背で見落とされがちな「胸椎と肋骨」

ここからが、この記事で最もお伝えしたいところです。

私は臨床で、若い世代の猫背ほど胸椎(背中の中央あたりの背骨)と肋骨の動きを必ず確認します。ストレートネックの研究や臨床の蓄積からも言えることですが、まっすぐになった首の原因の多くは首より下、つまり胸椎やさらにその下にあります。首はしわ寄せを受けているだけ。だから首だけ、背中だけをいくらほぐしても戻ってしまうのです。

胸椎には、左右12対の肋骨がつながっています。肋骨は肺と心臓を守るカゴであると同時に、呼吸のたびに広がったり縮んだりして動く、生きた構造です。ところが猫背で胸椎が丸まって固まると、肋骨も一緒に動かなくなります。肋骨が動かなくなると、息を吸っても胸が広がらず、呼吸が浅くなるのです。

ここに、猫背が単なる見た目の問題で終わらない理由があります。呼吸を担う大きな筋肉に横隔膜があります。横隔膜は胸とお腹を仕切るドーム状の膜で、下部の胸椎から腰椎への移行部あたりに付着しています。猫背で背中が丸まり肋骨が固まると、この横隔膜が十分に働けません。浅い呼吸が続けば、自律神経のうち体をリラックスさせる副交感神経が働きにくくなり、疲れやすさ・眠りの浅さ・イライラといった不調につながっていきます。

つまり猫背とは、「背中が丸い」という一枚の絵ではなく、骨盤 → 腰椎 → 胸椎 → 肋骨 → 呼吸 → 自律神経という、体を貫くつながりの問題なのです。整体でこのつながり全体を見なければ、背中は何度でも丸くなります。

④ 「筋力不足だから」は、本当の原因ではないことが多い

よく「腹筋・背筋が弱いから猫背になる」と言われます。確かに筋力はゼロではありません。しかし、日常生活を普通に送れている方が、筋力不足だけで姿勢が崩れるというのは、実はあまり考えにくいことです。女性で、いわゆる筋力がなさそうに見える方でも、姿勢のきれいな方はたくさんいらっしゃいます。

問題は筋力の量ではなく、体の使い方です。骨盤が後傾し、胸椎が固まった状態のまま筋トレをしても、その偏った使い方のまま筋肉がついてしまいます。土台が傾いたまま柱だけ太くしても、傾きは直りません。だから「猫背を直すために筋トレを頑張ったけど変わらなかった」という方がとても多いのです。順番が逆で、まず整体で体のつながりを整え、正しく使える土台をつくってから、必要な運動を足していく——これが遠回りに見えて一番の近道になります。

私が青葉台の整体院で、猫背の方を診るときに見ているポイント

ここからは、ネイチャーボディ鍼灸整体院で私が実際にどこを、どの順番で診ているかをお話しします。一般論ではなく、現場の話です。

私はまず、痛い場所・気になる場所そのものを施術することはしません。痛みや歪みは「結果」であって、原因は別の場所にあることが少なくないからです。たとえば「右足首の動きが悪くなったことで骨盤の動きに影響が出て、その結果として腰や背中に負担がかかっている」ということが、実際によくあります。だから猫背の方でも、私は全身のつながりを見ながら、どこから崩れが始まっているのかを探します。

見る順番の目安は、骨盤という土台からです。骨盤が後ろに倒れていないか、左右で傾きがないか。その上で腰椎、胸椎と背骨を上がっていき、胸椎の中で特に固まって動かなくなっている一点を探します。長年の臨床で言えることですが、背骨には必ず「ここが動いていない」という硬い箇所があり、そこがつながりの流れを止めています。そして胸椎と一緒に、肋骨の広がり、呼吸で胸がどれだけ動くか、最後に頭と首の位置を確認します。

もう一つ、私が必ず確認するのは年齢と体質のタイプです。動画でもお話ししていますが、体にはいくつかの傾向があり、35歳を過ぎると内臓の影響を多分に受けやすくなります。たとえば20〜30代前半の方は、ストレスと肝臓が弱点になりやすい傾向があります。仕事が忙しくなり、夜が遅くなり、お酒の機会が増える。10代は平気だった、20代も平気だった、30を過ぎてから急に——という背中の不調は、こうした内臓の疲れが背骨のコンディションに影を落としているケースがあるのです。ですから私は、骨格だけでなく、その方の生活・ストレス・内臓の状態まで含めて猫背を見ています。

この「痛い場所ではなく原因を見極める」「体を一つのつながりとして捉える」という考え方は、私が今も学び続けているオステオパシー(内臓や関節の動きに着目し、体を一つのつながりとして捉える国際基準の徒手療法)の視点と深くつながっています。私は臨床21年になる今も、フランスの専門学校でこのオステオパシーの課程を学んでいる最中です。なぜ21年やった今も、わざわざ海外まで学びに行くのか。それは、日本の徒手療法がまだ国際基準に追いついていない部分があり、臨床に立ち続けるなら学び続けるのはマストだと考えているからです。

ネイチャーボディ鍼灸整体院の整体では、こうして特定した骨盤・背骨・肋骨・首の一つひとつを、骨格矯正専用のベッドを使ってソフトな刺激で整えていきます。そして安定した骨盤と正しい姿勢を保つために必要な体幹の深い筋肉(インナーマッスル)の働きを調整し、頭を前に支え続けて過緊張を起こしている首・肩・背中の筋肉をゆるめる。骨格の整体と、必要に応じた鍼灸を組み合わせながら、体全体のバランスを整えていくのが私のやり方です。

なぜ、これまで整体やマッサージでよくならなかったのか

「マッサージに通っているのに、次の日には戻ってしまう」「姿勢矯正ベルトを買ったけど、外したら元通り」——こういうお声を本当によくお聞きします。理由ははっきりしています。

背中だけをほぐしても、根っこが残っている

先ほどお話しした通り、猫背は骨盤・胸椎・肋骨のつながりで起きています。丸くなった背中だけをマッサージでほぐしても、それは「結果の場所」を触っているだけ。骨盤の後傾や胸椎の固まりという根っこが残っている限り、体はまた同じ場所を丸めます。しかも、強く揉みほぐす施術には注意が必要です。筋肉は強い刺激で傷つくほど、防御反応でかえって硬くなります。強いマッサージを繰り返すことが、こりを慢性化させる下地になってしまうこともあるのです。

「背筋をピンと伸ばす」が続かない理由

「胸を張って背筋を伸ばしなさい」——テレビでもよく見る方法です。しかし、無理に上体をそらしているので次第に疲れ、気を抜いた瞬間に元の猫背に逆戻りします。猫背歴の長い方にとっては、丸まった姿勢のほうが「楽な自然の姿勢」になってしまっているので、意識で15分と持たないのが現実です。意志の問題ではなく、体の設計がそうなっているのです。

姿勢矯正ベルトの限界

ベルトを着ければ、確かにその場は背筋が伸びます。ですが薄着の季節には使えませんし、何より背中だけに外から力をかけても、骨盤の傾きや胸椎の固まりという根本は変わりません。外した瞬間に戻るのは、当然のことなのです。

病院で「異常なし」と言われた方へ

レントゲンやMRIで「骨に異常なし」と言われても、不調が続く方は少なくありません。実は、これはとても大切なことを意味しています。画像に映るのは、骨や軟骨が壊れている・変形しているといった「病理」です。一方で、組織そのものは壊れていないのに、関節の動きが悪い・筋肉がうまく働いていない・体のバランスが崩れているという状態があります。これを私たちは「機能障害」と呼んでいます。

猫背の多くは、まさにこの機能障害の領域です。背骨の機能の問題ですから、整体で丁寧に整えていける対象です。「異常なし」は「問題がない」という意味ではなく、「画像に映る病気ではない」という意味。だからこそ、体の使い方や動きから整えていく整体・鍼灸という選択肢が意味を持ちます。

そして、ここが私の一番言いたいところです。日本では、こうして原因が分からないまま放置されてしまっている方が本当に多い。その背景の一つに、施術者側が学び続けていないという問題があると私は感じています。だから私は21年やってきた今も学びに行くのです。あなたが悪いのではなく、原因を見極めてもらえていなかっただけ——このことは、はっきりお伝えしておきたいと思います。

自宅でできる、猫背への安全なセルフケア

整体で整えた状態を保つためにも、そして日々の予防のためにも、自宅でできることがあります。無理なく続けられるものだけを紹介します。

① 胸椎を動かすストレッチ(最優先)

猫背の根っこである胸椎の固まりに直接効かせるケアです。私が施術で整えたい場所を、ご自身で少しずつ動かしていくイメージです。

• 椅子に浅めに座り、両手を頭の後ろで軽く組みます
• 息を吸いながら、胸を天井に向けるように、背中の中央(肩甲骨の間)からゆっくり反らせます
• 首だけを反らせるのではなく、みぞおちの裏あたりから動かす意識で
• そのまま15秒キープ。これを4回、合わせて約1分
• 朝起きたときと、寝る前に必ず行うと、体が固まる前と一日の疲れをリセットするタイミングで効きます

痛みが出るところまで反らせる必要はありません。「気持ちよく伸びる」範囲で十分です。

② 座り方を変える(いちばん効く習慣)

どんなストレッチより、日中10時間近く続く「座り方」を変えるほうが効きます。

• 椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかる癖をやめ、坐骨(お尻の下の硬い骨)で座面を捉えるように、骨盤を立てて座る
• 骨盤を立てると、その上の背骨が自然に積み上がり、頭が体の真上に戻ります
• 一日中は続きません。それで大丈夫です。気づいたら座り直す、これを繰り返すだけで体は変わっていきます

③ 呼吸を深くする

固まった肋骨を、呼吸で内側から広げます。

• 両手を左右の肋骨(わき腹の少し上)に当てます
• 鼻から息を吸い、手に当てた肋骨を横に押し広げるイメージでゆっくり吸う
• 口から長く吐く。吸う時間の倍かけて吐くくらいがちょうどよいです
• これを数回。デスクワークの合間に挟むと、浅くなった呼吸がリセットされます

やり過ぎの注意——どれも「たくさんやれば早く直る」ものではありません。反らせすぎ・回数の増やしすぎはかえって負担になります。少ない回数を毎日、が正解です。そして、これらセルフケアは体のつながり全体を整える整体の効果を長持ちさせるためのもので、それ単独ですべてを解決するものではない、という点はご理解ください。

こんなときは、まず医療機関を受診してください

猫背に伴う不調の多くは機能的なものですが、中には医療機関での診察を優先すべきサインもあります。次のような症状がある場合は、整体より先に整形外科・内科など(緊急時は救急)を受診してください。

• 手足に強いしびれや麻痺があり、力が入らない・箸が使いにくい・つまずきやすい
• 突然の激しい痛みや、経験したことのない強い頭痛
• 発熱を伴う背中や首の痛み
• 安静にしていても痛む、夜間に痛みで目が覚める
• 排尿・排便のコントロールがしにくい
• 急な体重減少を伴う
• 症状が急激に悪化している

これらは背骨や神経、内臓の病気が背景にある可能性を示すサインです。私たちの整体・鍼灸は、医師の診断や治療に取って代わるものではなく、医師が扱う病気の領域とは別に、機能的な不調を補う立場にあります。もし施術の中で私が「これは医療機関で診てもらうべき」と判断した場合は、正直にそのようにお伝えします。

猫背の悩みから、健康な未来へ

猫背は、見た目や老けて見えるという悩みだけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さ・自律神経の乱れといった、体全体の不調につながっていく問題です。そして繰り返しお伝えした通り、その原因は丸くなった背中そのものではなく、骨盤・胸椎・肋骨・呼吸という、体を貫くつながりの中にあります。

だからこそ、背中だけをほぐす・伸ばす・ベルトで固めるという方法では戻ってしまいます。体を一つのつながりとして捉え、土台から整えていく整体が、遠回りに見えて確かな道です。「もう骨格だから治らない」「一生付き合うもの」と諦めていた方も、原因が分かれば、体は応えてくれます。

ネイチャーボディ鍼灸整体院では、あなたの猫背がどこから来ているのかを丁寧に見極め、骨盤・背骨・肋骨・首を整え、必要に応じて鍼灸も組み合わせながら、体全体のバランスを取り戻すお手伝いをしています。日々のセルフケアや姿勢のアドバイスもお伝えし、ご自身で良い姿勢を保てる力を育てていくことを目標にしています。青葉台で猫背を本気で改善したいとお考えなら、一人で抱え込まず、まずはご相談ください。

猫背・姿勢矯正の詳しい施術内容については、ネイチャーボディ鍼灸整体院の猫背・姿勢矯正ページもあわせてご覧ください。ご予約・ご相談は、LINE・お電話・メールで承っています。あなたの理想の姿勢と健康な未来を、一緒に築いていきましょう。

施術者を選ぶときに、確認していただきたいこと

最後に、整体院や施術者を選ぶときの視点を一つお伝えします。

日本には、オステオパシーやカイロプラクティックに法的な国家資格の制度がありません。つまり、学校で体系的に学んでいなくても名乗れてしまうのが実情です。だからこそ、施術者を選ぶときは「その人がどこで、どれだけ学んだのか」を確認していただきたいと思っています。

私自身は、はり師・きゅう師という日本の国家資格を土台に持ち、臨床21年・16万回の経験を積み、そのうえで今もフランスの専門学校でオステオパシーの国際基準の課程を学び続けている最中です。国際ライセンス(D.O.)はまだ取得しておらず、取得を目指して学んでいる段階です。これは、私が「世界基準の徒手療法 × 日本が世界に誇る鍼灸」を、あなたの体に届けたいと本気で思っているからです。どの整体院を選ぶにしても、この「誰が、何を学んで施術しているのか」という視点を持っていただければ、遠回りは減るはずです。

この記事を書いた人

山﨑由浩(やまざき よしひろ)／ネイチャーボディ鍼灸整体院 代表。

はり師・きゅう師(国家資格)を保有。臨床歴21年、延べ16万回の施術に携わり、青葉台での開業から14年になります。日本と中国で東洋医学を21年実践してきました。

現在は、フランスの専門学校で国際基準の徒手療法であるオステオパシー(内臓や関節の動きに着目し、体を一つのつながりとして捉える手技の体系)の課程を学んでいる在学中です。国際ライセンス(D.O.)は未取得で、取得を目指して学び続けている段階です。

なぜ21年やった今も、わざわざ海外まで学びに行くのか——。それは、日本の徒手療法がまだ国際基準に追いついていない部分があり、原因の分からない不調を抱えたまま放置されている方が多いという現実があるからです。臨床に立ち続けるなら、学び続けるのはマストだと考えています。この記事で猫背を体のつながりから、そして最新の研究まで追って解説したのも、同じ姿勢の延長にあります。

参考文献

• Bedson J, Croft PR. The discordance between clinical and radiographic knee osteoarthritis: a systematic search and summary of the literature. BMC Musculoskelet Disord. 2008;9:116. PMID: 18764949
• WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. World Health Organization. 2023.
• Effectiveness of Acupuncture for Neck Pain: A Systematic Review and Meta-analysis with Trial Sequential Analysis. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12664314/
• Durable Effect of Acupuncture for Chronic Neck Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. 2024. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11416387/
• Efficacy and safety of acupuncture for stiff neck: a systematic review and meta-analysis. 2024. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11557103/
• Acupuncture for persistent regional myofascial head and neck pain. 2020. PMID: 32147064

よくある質問（Q&A）

Q. 猫背矯正は何回くらい通えば変化を感じられますか？

体の状態によって個人差がありますが、ネイチャーボディ鍼灸整体院では初回の検査でおおよその目安をご説明しています。比較的軽い機能障害の方は2週間に1回程度、猫背歴が長く慢性化している方は最初の数回を1〜2週間ごと、その後は状態に合わせて間隔を空けていくことが多いです。ネイチャーボディ鍼灸整体院は「卒業」を目標にしており、約1か月間よい姿勢を維持できることを一つの区切りにしています。無理に通院をおすすめすることはありません。

Q. 猫背矯正の施術は痛いですか？バキバキ鳴らされませんか？

いいえ、バキバキと強く鳴らすことはありません。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、骨格矯正専用のベッドを使い、大変ソフトな刺激で骨盤や背骨を整えます。強く押す・揉むという方法は取りません。筋肉は強い刺激で傷つくとかえって硬くなるためで、やさしく体のつながりを整えるのが私の施術方針です。「整体は痛そう」と不安な方こそ、一度体感していただければと思います。

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？産後の猫背も相談できますか？

はい、産後の姿勢のお悩みも多くご相談いただいています。授乳や抱っこで前傾姿勢が定着し、骨盤の状態も変化しやすいのが産後です。「子どもを預けてまで自分の時間を作っていいのか」と感じる方もいらっしゃいますが、痛みや不調は早く整えたほうが育児もずっと楽になります。ご来院前にお子さん連れでの来院についてご相談ください。

Q. 猫背を放っておくと、どうなりますか？

猫背そのものが命に関わるわけではありませんが、丸まった姿勢が続くと胸椎や肋骨が固まり、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅い状態が続くと自律神経のバランスが乱れ、疲れやすさや眠りの浅さにつながることがあります。また頭が前に出た姿勢は首や肩に負担をかけ続け、肩こり・首こり・頭痛の下地になります。歪みは次の歪みを生む性質があるので、気になった時点で早めに整えるのがおすすめです。

Q. 猫背矯正に健康保険は使えますか？

ネイチャーボディ鍼灸整体院の猫背矯正は自費施術です。健康保険は病名のつく病気やケガの治療に対して使われる制度で、ネイチャーボディ鍼灸整体院のように関節の動き・筋肉の働き・全身のバランスを総合的に評価して整えていく機能障害の領域は、保険の範囲では対応が難しいため自費としています。初回に体の状態と施術計画を分かりやすくご説明します。

Q. 何件も整体に通いましたが変わりませんでした。今度も無駄になりませんか？

これまで通われた経験は決して意志が弱かったからではありません。多くの場合、丸くなった背中だけを施術していて、根っこである骨盤の傾きや胸椎の固まりに手が入っていなかったのです。ネイチャーボディ鍼灸整体院では痛い場所や気になる場所だけでなく、骨盤という土台から全身のつながりを見て、どこから崩れが始まっているかを探します。原因の場所が変われば、体の反応も変わってきます。

Q. 猫背矯正で体重は落ちますか？痩せますか？

猫背矯正は減量を目的とした施術ではありません。ただ、姿勢が整うことで下腹のぽっこりや二重顎が目立ちにくくなる方はいらっしゃいます。骨盤が立ち、肋骨が広がって呼吸が深くなると、体の使い方が変わることもあります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では希望される方に運動や食事のアドバイスもお伝えしていますが、体重の変化には個人差がありますので、確実に痩せると保証するものではありません。

Q. 整体とオステオパシーは何が違うのですか？

整体は手で行う施術の総称で、オステオパシーもその一つの体系です。オステオパシーは内臓や関節の動きに着目し、体を一つのつながりとして捉える国際基準の徒手療法で、欧米で確立されました。日本にはオステオパシーの国家資格制度がないため、名乗るだけなら誰でもできてしまうのが実情です。私はフランスの専門学校でこの課程を学んでいる最中で、日本の国家資格である鍼灸師の土台の上に、この国際基準の視点を重ねています。

Q. デスクワークで一日中座っています。何から始めればいいですか？

まず座り方から変えるのが最も効果的です。椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかる癖をやめ、坐骨で座面を捉えて骨盤を立てて座ってみてください。骨盤が立つと背骨が自然に積み上がり、頭が体の真上に戻ります。一日中は続かなくて構いません。気づいたら座り直す、これを繰り返すだけで体は変わります。あわせて1時間に一度は立って胸を反らせると、固まりにくくなります。

Q. 猫背が改善した後、また戻らないためにはどうすればいいですか？

施術で整えた後は、日常の姿勢の習慣と、簡単なセルフケアの継続が鍵になります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では胸椎ストレッチや座り方、深い呼吸のやり方など、ご自身で続けられる方法をお伝えしています。また、痛みや歪みが出る前の段階でも体の使い方の癖は蓄積するため、1〜3か月に一度のメンテナンスで状態を確認しておくと、崩れを早めに整えられます。良い姿勢を自分で保てる力を育てることを目標にしています。

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