目次
-
産後に坐骨神経痛になる人が急増中？その理由とは
-
出産後の体は“ゆるみ”と“崩れ”が共存している
-
病院で異常なしでも痛い…それ、筋肉と骨格が原因かも
-
ネイチャーボディ鍼灸整体院の「産後坐骨神経痛」へのアプローチ
-
痛みの先にある「産後の体」とどう向き合うか
1. 産後に坐骨神経痛になる人が急増中？その理由とは
-
最近、「産後に坐骨神経痛になった」という声が増えています。 -
実際に、ネイチャーボディ鍼灸整体院にも産後1〜6ヶ月のママが多く来院。
-
特徴的な訴え：
- 「お尻がズキズキ痛い」
- 「太ももやふくらはぎがしびれて歩きづらい」
- 「座っていると痛いし、立ち上がると電気が走るよう」
- 「足に力が入りにくくて怖い」 -
これらは典型的な坐骨神経痛の症状です。
-
しかも、産後の体は特殊な状態であるため、発症・悪化しやすいのです。
-
さらに、産後は家事・育児・授乳などで休めない毎日。
-
無理をしながら痛みを我慢するママは本当に多いのが現実です。
2. 出産後の体は“ゆるみ”と“崩れ”が共存している
-
妊娠・出産を経た体は、大きく構造が変化します。
-
特に影響を受けるのが骨盤と腰椎まわり。
-
出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」によって、靭帯や関節がゆるみます。
-
その結果：
- 骨盤が不安定になる
- 筋肉が過緊張を起こす（支えようとする）
- 坐骨神経の通り道が狭くなる -
出産時に骨盤が「開く」だけでなく、育児動作（抱っこ・授乳・おむつ替え）で捻れ・傾きが加わります。
-
ゆるんでいるのに、ねじれている。
-
この矛盾した状態が「坐骨神経痛 産後」の温床になります。
-
つまり、産後の坐骨神経痛は**“構造が崩れたまま使い続けている結果”**です。
3. 病院で異常なしでも痛い…それ、筋肉と骨格が原因かも
-
多くの方が「産後の坐骨神経痛」で整形外科や病院を受診します。
-
しかし…
- 「MRIでは異常なし」
- 「とりあえず湿布と痛み止め」
- 「育児が落ち着いたら良くなるかも」 -
実際、構造的な問題（ヘルニア・狭窄症など）がなければ、病院では対症療法がメイン。
-
でも、痛いものは痛い。
-
座れない・寝られない・動けない。
そんな状態では、育児どころではありません。 -
当院に来られるママの多くはこう語ります：
> 「赤ちゃんを抱っこしながら泣いていました」
> 「体がバラバラになったような感覚でした」
> 「痛み止めでは育児が乗り切れないと感じた」 -
筋肉と骨格、そして日常動作のクセ――
そこに原因があることが、非常に多いのです。
4. ネイチャーボディ鍼灸整体院の「産後坐骨神経痛」へのアプローチ
-
当院では、「産後の坐骨神経痛」は以下の3ステップで改善を目指します：
✅① 骨格の再構築（骨盤・背骨のリセット）
-
専用ベッドを用い、安全かつ無痛で骨盤と背骨の歪みを調整
-
産後のゆるんだ関節に“負担をかけずに”アプローチ
-
骨盤底筋やインナーマッスルの活性化も同時に狙います
✅② 坐骨神経の通り道を“開く”筋肉施術
-
特に緊張しやすい梨状筋・大臀筋・中臀筋・腰方形筋を丁寧にゆるめる
-
筋肉が緩むと、神経の圧迫が解放され、痛みやしびれが軽減します
✅③ 再発予防のセルフケア指導
-
抱っこの姿勢・授乳姿勢・寝方・歩き方まで指導
-
誰でもできる「ながらストレッチ」で負担を減らす
-
妊娠前の体に近づけるための「骨盤安定トレーニング」も実施
-
保育士がスタッフがいる時は、赤ちゃん連れOK・託児可。
-
平日19時まで受付で、パパが仕事終わりにお子さんを預けてママだけ来院、も可能です。
5. 痛みの先にある「産後の体」とどう向き合うか
-
痛みは、体が出している「SOSサイン」。
-
それを無視して育児を頑張り続ければ、数年後、体がボロボロになるかもしれません。
-
でも、こう考えてみてください：
「赤ちゃんを抱っこできる体に戻りたい」
「家事も仕事も無理なくこなせるようになりたい」
「痛みを我慢する毎日から抜け出したい」
-
それはわがままではなく、「ママとして、生きる力」です。
-
私たちは、その思いに応えたい。
-
産後の痛み、坐骨神経痛――
それは「体の崩れ」を教えてくれるサインであり、
「整えるチャンス」でもあります。
Q1. 出産後からお尻がズキズキ…これって坐骨神経痛？
A. はい、典型的な坐骨神経痛の症状の可能性があります。
妊娠〜出産を経て体の構造が変化すると、骨盤まわりの筋肉や靭帯が緩み、姿勢や動きが崩れやすくなります。
その結果、坐骨神経（腰から足にかけて伸びる神経）が圧迫され、痛みやしびれが出ることがあります。
特に以下の症状が当てはまる方は要注意です：
-
お尻がズキズキ・ジンジン痛む
-
太ももやふくらはぎにしびれやだるさがある
-
片足だけ違和感が強い
-
抱っこや授乳の体勢で悪化する
-
寝ていても痛みで目が覚める
これらはすべて、産後の坐骨神経痛でよく見られる症状です。
Q2. なぜ産後に坐骨神経痛が起きやすいの？
A. 出産によって骨盤と筋肉のバランスが大きく崩れるからです。
出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」は、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめます。
これは赤ちゃんをスムーズに出すために必要な自然な反応です。
しかし、このゆるんだ状態のまま…
-
抱っこやおんぶ
-
長時間の授乳
-
寝不足で休めない生活
-
急に始まる家事復帰や仕事
これらを続けると、骨盤がズレたり、筋肉が過緊張を起こしたりして、坐骨神経が締めつけられるのです。
特に、「育児中は体をケアする時間がない」というママこそ、坐骨神経痛をこじらせやすくなります。
Q3. 病院では「異常なし」と言われたけど痛い…。整体で何が違うの？
A. 病院と整体では、“診る視点”が根本的に異なります。
整形外科ではレントゲンやMRIで骨の異常をチェックします。
骨折やヘルニア、狭窄症などがなければ「異常なし」と診断されることが多いです。
しかし実際は、骨ではなく筋肉や関節のゆがみ・圧迫が原因のことが多いのです。
整体では：
-
骨盤の傾き、左右差
-
深層筋（梨状筋・大臀筋など）の緊張
-
神経の通り道が圧迫されているポイント
-
姿勢・体の使い方のクセ
-
抱っこ・授乳の動作パターン
などを**“手で”丁寧に検査しながら原因を見つけます。**
つまり、画像に映らない体の問題を可視化できるのが整体の強みです。
Q4. 産後で通院が難しいんですが…赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
A. はい、当院は保育士が常駐しており赤ちゃん連れでも安心して通えます。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、産後のママが安心して施術を受けられる環境を整えています：
-
専任保育士が在籍 → 施術中にお子さんをお預かりできます
-
ベビーカーOK／授乳スペースあり
-
完全予約制で待ち時間なし／密回避も安心
-
産後専門の整体施術経験が豊富
-
夜19時まで受付／仕事終わり・パパの帰宅後の通院も可能
また、産後の体はデリケートですので、ボキボキしない優しい施術で対応しています。
妊娠中から通っているママも多数おり、妊活・マタニティ・産後ケアを一貫して行える点も好評です。
Q5. ネイチャーボディ鍼灸整体院では、どんなふうに治してくれるの？
A. 原因筋と骨格バランスを整え、“再発しない体”を一緒に作っていきます。
当院の産後坐骨神経痛への施術は、次の3ステップで行います：
✅ 1. 原因の特定
-
骨盤の左右差、股関節の可動性、梨状筋・大臀筋の硬さをチェック
-
痛みやしびれの出ている部位と、実際に負担がかかっている部位を確認
✅ 2. 手技・鍼灸による深層筋アプローチ
-
坐骨神経を圧迫している筋肉をやさしくゆるめる
-
骨盤・背骨の歪みを無痛の矯正ベッドで調整
-
鍼灸により、神経と血流の改善も同時に行う
✅ 3. セルフケア指導・再発予防
-
抱っこ・授乳時の姿勢のコツ
-
骨盤底筋・インナーマッスルの活性化体操
-
「育児しながらでもできる」時短ストレッチ
施術後のママの声：
「たった1回でしびれが楽になりました」
「授乳中の姿勢が楽になって、夜も眠れるように」
「子連れでも安心して通えたのが本当に助かりました」Q6. もう何ヶ月も痛みが続いている…治る希望はありますか？
A. はい、体は整えれば必ず回復します。
「このまま一生、痛みと付き合うのかな…」
「育児中だから我慢するしかない…」そう感じているママへ伝えたいのは、**「今が整えるタイミング」**だということです。
なぜなら、体は出産後が一番変わりやすいからです。
✔ 筋肉の使い方がリセットされている
✔ 骨格が柔軟で整いやすい
✔ 生活動作に変化が生まれている（＝クセが変えやすい）だからこそ、“産後は不調の始まり”ではなく、“回復のチャンス”でもあるのです。
私たちは、ただ痛みをとるだけでなく、
**「育児・家事・仕事を楽しめる体」**を一緒に作っていくことを目指しています。まとめ｜「産後だから仕方ない」は、もうやめましょう。
産後の坐骨神経痛は、しっかり整えれば改善できる症状です。
痛みは赤ちゃんからのプレゼントではありません。
ママが笑顔でいられることが、家族全体の笑顔にもつながります。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、
痛みの奥にある“体の声”を聴きながら、
あなたらしい体を取り戻すお手伝いをいたします。
