目次｜青葉台で肩こりにお悩みのあなたへ
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肩こりに悩む人が青葉台でも急増中
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肩こりは姿勢と体の構造のサインだった
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ネイチャーボディ鍼灸整体院が行う肩こり整体とは
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肩こり＋頭痛・目の疲れ・猫背…トータルで整う理由
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再発しない体をつくる。生活の中での整え方
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よくあるご質問（Q&A）
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まとめ：本来の軽さを取り戻すために
1. 肩こりに悩む人が青葉台でも急増中
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「朝から首が重たい…」
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「パソコン作業の途中から肩がガチガチに…」
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「ひどくなると目の奥が痛くなって頭痛もする」
こうした症状を感じている方、実は**肩こりが“結果”ではなく“体からのサイン”**であることをご存知でしょうか？
青葉台でも、在宅勤務や長時間のスマホ・PC作業によって、慢性的な肩こりに悩む方が年々増えています。小学生や中学生などの若年層にも見られるようになりましたので、本当に良くないです。
特に多いのがこのような症状です。
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デスクワークで肩や首が痛い
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肩こりからくる頭痛で集中できない
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ズーンと重石を乗せられているような不快感
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朝から肩が凝っている
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猫背や姿勢の悪さが気になる
2. 肩こりは姿勢と体の構造のサインだった
肩こりの原因は単なる「筋肉疲労」ではありません。
体の構造＝骨格・関節・筋膜・神経のバランスが崩れると、肩や首まわりに「負担が集中する状態」が作られ、これが慢性化してしまうのです。
特に重要なのが以下のポイント：
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首と頭のバランス（頭部前方位）
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胸椎の可動性の低下（背骨の硬さ）
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肩甲骨の動きの制限（巻き肩）
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骨盤の傾き（猫背・反り腰との関連）
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肋骨と呼吸の浅さ（深層筋の緊張）
肩こりは、“肩が原因”とは限りません。
身体全体の構造の乱れが、最終的に肩に「サイン」として現れているのです。
3. ネイチャーボディ鍼灸整体院が行う肩こり整体とは
当院では、肩こりを単なる局所のこりではなく、体全体の構造の乱れ＝機能障害と捉えて施術を行います。
整体・オステオパシーによるアプローチ
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首の付け根や後頭部のリリース
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胸椎の可動性を高める背中の調整
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肋骨の動きを良くして呼吸の深さを取り戻す
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肩甲骨まわりの筋膜を緩めて巻き肩を改善
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骨盤の歪みを整えて姿勢の安定性を回復
鍼灸による自律神経・血流改善
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僧帽筋・肩甲挙筋のトリガーポイントへやさしい鍼刺激
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首の奥の筋肉に温灸で血流を促進
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自律神経を整えるツボ（風池・肩井・合谷など）を活用
「整体だけでは戻りやすい」肩こりでも、鍼灸を併用することで深部まで届く効果が期待できます。（併用を希望される方のみです）
4. 肩こり＋頭痛・目の疲れ・猫背…トータルで整う理由
肩こり単体ではなく、「頭痛」「眼精疲労」「背中の張り」「姿勢の崩れ」などがセットであるケースがとても多いです。
当院では、それぞれをバラバラに扱うのではなく、身体の“つながり”を重視して一体的に調整します。
例えば、「猫背」は背中だけの問題ではなく、
「肋骨の固さ」「骨盤の倒れ」「足裏の感覚」まで影響しているのです。
姿勢と肩こりを同時に整えることで、結果的に…
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肩の軽さが戻る
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頭痛が出にくくなる
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目がスッキリする
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呼吸が深くなる
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集中力が上がる
など、心身ともに軽くなることを実感される方が多くいらっしゃいます。
5. 再発しない体をつくる。生活の中での整え方
肩こりは施術だけでなく、「普段の体の使い方」や「仕事の姿勢」によって再発することがほとんどです。
当院では、施術と合わせて以下のようなアドバイスも行っています。
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パソコン作業の姿勢改善（モニターの高さ・肘の位置など）
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1分でできる胸のストレッチや肩甲骨の体操
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姿勢を支えるインナーマッスルの意識づけ
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深呼吸で横隔膜を動かす呼吸トレーニング
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鍼灸で自律神経を整える定期的なメンテナンス
「整えて→不調が出づらい体へ導く」までが当院の整体の特徴です。
6. よくあるご質問（Q&A）
Q1：肩こり整体はボキボキされますか？
A1： 当院ではやさしい整体を採用しています。妊婦さんや高齢者も安心して受けられます。必要な方には肋骨を矯正しますが、痛みを伴うものではありません。
Q2：鍼灸は痛くないですか？
A2： 髪の毛ほどの細さの鍼を使い、やさしい刺激で行います。痛みはほとんどなく、寝てしまう方も多いです。
Q3：1回で良くなりますか？
A3： 状態にもよりますが、慢性肩こりの方は数回かけて改善していくケースが多いです。
Q4：デスクワーク中にできる対策はありますか？
A4： 姿勢の工夫、モニターの高さ調整、こまめな肩甲骨体操などをお伝えしています。
Q5：施術はどれくらいの頻度が必要？
A5： 最初は週1回ペースで整え、改善が見られれば2週間ごと→月1回のメンテナンスが理想です。
Q6：どんな服装で行けばいいですか？
A6： 専用の施術着をご用意しています。
7. まとめ：本来の軽さを取り戻すために
「もう肩こりは仕方ない」とあきらめていませんか？
肩こりは、あなたの体が「そろそろ休ませて」「姿勢を戻して」と語っているサインです。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、そうした体の声に耳を傾け、整体と鍼灸の両面から根本改善をサポートしています。
あなたが本来持っている「軽さ」と「動きやすさ」を取り戻すお手伝いを、私たちにぜひさせてください。
