毎日のように頭が痛くて、鎮痛薬が手放せない――。青葉台にお住まいで、そんな日々を送っている30〜50代の女性は、あなたが思っているよりずっと多くいらっしゃいます。頭痛外来にも行った、MRIも撮った、それでも「異常なし」と言われて薬だけ渡される。飲む回数はじわじわ増えていく。「このまま一生この頭痛と付き合うのだろうか」と不安になってしまいますよね。
この記事では、青葉台のネイチャーボディ鍼灸整体院で頭痛のご相談を受けてきた山﨑由浩院長（はり師・きゅう師の国家資格を保有・臨床歴21年）の見立てをもとに、慢性頭痛が「首・肩・背中」から起こるしくみを、解剖学のレベルまで踏み込んで解説します。そして、なぜマッサージや薬では戻ってしまうのか、整体という選択肢がどこで力を発揮するのかを、できるだけ患者さん目線でお伝えしていきます。読み終わるころには、あなたの頭痛が「頭だけの問題ではない」ことが、きっと腑に落ちているはずです。
あなたの頭痛はどのタイプ？まず当てはまるものを確認してください
毎日のように頭痛がある方には、いくつか共通した特徴があります。まずは、ご自身に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
- 朝起きた瞬間から、頭が重い・首の付け根が張っている
- 夕方になるほど、後頭部から締めつけられるように痛くなる
- パソコンやスマホを長く見た日は、決まって頭痛が出る
- 首を回すとゴリゴリ音が鳴る／肩がいつも凝っている
- こめかみがズキズキと脈打つように痛むことがある
- 天気が崩れる前、気圧が下がると頭痛やだるさが出る
- 頭痛外来・MRIで「異常なし」と言われたが、痛みは続いている
- 鎮痛薬を飲む回数が、以前より確実に増えている
- 朝、顎がだるい・食いしばりや歯ぎしりの自覚がある
いくつも当てはまった方は、頭痛の背景に「首・肩・背中のこわばり」と「自律神経の乱れ」が絡んでいる可能性が高いと考えられます。ここで大切なのは、これらのほとんどが、レントゲンやMRIには「異常」として写らない、という事実です。写らないから「原因がない」わけではありません。写らない領域にこそ、慢性頭痛の本当の原因が隠れていることが多いのです。整体がお役に立てるのは、まさにこの「検査では異常が出ないのに続く不調」の領域です。
まず前提として、頭痛には大きく分けて二つの種類があります。一つは、くも膜下出血・脳腫瘍・脳梗塞など、頭の中の病的な問題から起こる「二次性頭痛」。これは命に関わることがあり、医療機関での対応が最優先です。もう一つが、検査をしても大きな異常が見つからない「一次性頭痛」で、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛がここに含まれます。慢性的に毎日頭痛がある方の多くは、この一次性頭痛の緊張型か、緊張型と片頭痛が混ざったタイプです。整体や鍼灸がアプローチできるのは、この一次性頭痛の領域になります。
なぜ首・肩・背中から頭痛が起こるのか｜解剖のレベルで掘り下げる
ここがこの記事のいちばんの核心です。「頭が痛いのに、なぜ首や肩、背中なのか」を、体の構造から順を追って説明していきます。
頭を支えているのは、首の筋肉である
私たちの頭は、およそ4〜6kgあります。ボウリングの球ほどの重さです。この重い頭を、細い首（頸椎）の上に乗せて、まっすぐバランスを取りながら支えているのが、首から肩・背中にかけての筋肉群です。具体的には、後頭部の付け根にある後頭下筋群、首の横を走る胸鎖乳突筋、首の後ろから背中に広がる僧帽筋、その奥にある頭板状筋・頭半棘筋といった筋肉たちが、常に頭を支え続けています。
姿勢が良く、頭が背骨の真上に乗っているうちは、この作業はさほど大きな負担になりません。骨格で重さを受け止められるからです。ところが姿勢が崩れて頭が前に出ると、状況が一変します。
頭が前に出ると、首の負担は爆発的に増える
デスクワークで画面に集中すると、顔が自然と前に近づきます。スマホをのぞき込む姿勢も同じです。頭が前に1cm出るごとに、首にかかる負担は増えていくと言われ、うつむいた姿勢では、首に数倍の負荷がかかるとされています。骨格で支えきれなくなった重さを、今度は筋肉が力ずくで支え続けなければなりません。
この「支え続ける」状態が、慢性頭痛の出発点です。筋肉は縮んだまま固まり、常に働かされ続けます。すると次の段階に進みます。
こわばった筋肉が、血管と神経を圧迫する
首や肩の筋肉が過度に緊張すると、その中を通る血管が圧迫され、血流が悪くなります。血流が滞ると、筋肉には酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質や発痛物質（痛みを引き起こす物質）が溜まっていきます。これが後頭部から側頭部にかけての、締めつけられるような重い痛み――緊張型頭痛の正体です。
さらに重要なのが神経の圧迫です。後頭部には、後頭部の感覚を担う大後頭神経・小後頭神経という神経が走っています。首の付け根の筋肉（特に後頭下筋群）がこわばると、この神経が締めつけられ、後頭部から頭頂部にかけてズキズキと放散する痛みが生じます。「首の付け根から頭にかけて痛みが広がる」というタイプの頭痛は、この神経の圧迫が関わっていることが少なくありません。
症状の連鎖を、段階で追ってみる
ここまでの流れを、一段ずつ整理します。
- 姿勢が崩れ、頭が前に出る（背中が丸くなり、頭を支える土台が崩れる）
- 骨格で支えられない頭の重さを、首・肩・背中の筋肉が力で支え続ける
- 筋肉が縮んだまま固まり、血管を圧迫して血流が悪くなる
- 血流の滞りで発痛物質が溜まり、重い痛みが出る
- 同時に後頭部の神経（大後頭神経など）が圧迫され、放散する痛みが加わる
- 痛みが続くと、無意識に食いしばりが増え、顎や側頭部の筋肉まで緊張する
- こうして頭痛が「毎日のもの」として定着していく
この連鎖を見ていただくと、頭痛が「頭だけの問題」ではないことがよくわかります。痛みが出ているのは頭でも、その原因は首・肩・背中という、もっと下の場所にあるのです。実際、首の筋骨格系の障害が原因で起こる頭痛は「頸原性頭痛（けいげんせいずつう）」と呼ばれ、片頭痛と症状が似ているため診断を誤りやすいと報告されています。首の可動域の低下や、首の前側の筋肉の働きの悪さ、屈筋と伸筋の筋力バランスの崩れなどが特徴とされ、鑑別が重要だとする総説があります。
「背中の硬さ」が起点になる、という見方
もう一つ、山崎院長が臨床で重視しているのが「背中の硬さが不調の起点になる」という視点です。ここが整体ならではの着眼点です。
私たちの背骨は、生まれたときは全体が丸い一本のカーブ（一次弯曲）ですが、成長とともに首と腰に前向きのカーブ（二次弯曲）ができ、S字を描くようになります。このうち、疲れや姿勢の崩れで真っ先に硬くなりやすいのが、背中の部分（胸椎）です。背中が硬く動かなくなると、その動きの悪さを、上下にある首と腰が「代償」して補おうとします。首がその代償を引き受けると、首の一部が過度にずれ・こわばり、そこに頭を支える負担が集中します。結果として、首から頭にかけての痛みにつながっていくのです。
つまり、「首がこる→頭が痛い」の、さらに上流に「背中の硬さ」がある、という捉え方です。だから首や肩だけをほぐしても、背中の硬さという土台が残っていれば、またすぐに戻ってしまう。これが、マッサージで一時的に楽になっても再発してしまう、大きな理由の一つです。
呼吸・肋骨・自律神経のつながり
もう一段、深く掘ります。背中が丸くなり姿勢が崩れると、胸郭（肋骨のかご）の動きも悪くなります。肋骨がうまく広がらないと呼吸が浅くなり、首の前側にある呼吸補助の筋肉まで働かされて、首の前面までこわばってきます。
そして肋骨や胸椎の動きは、自律神経とも深く関わっています。背骨や肋骨のこわばりが続くと、体をリラックスさせる副交感神経と、活動を高める交感神経のバランスが乱れやすくなります。片頭痛の側面から見ると、血管をコントロールしているのは自律神経です。自律神経の調整がうまくいかず、血管が広がりすぎると、その拍動に合わせてズキズキと脈打つ痛みが出る――これが片頭痛のメカニズムの一つと考えられています。強い光や音、天候の変化で発作が誘発されやすいのも、自律神経が関わっているためです。
この「気象と頭痛」の関係については、多くの方が実感として訴える一方、研究結果は一貫していないのが正直なところです。気象が片頭痛発作に及ぼす影響は全体の約2割程度で、天候と頭痛の因果関係は確認されていない、という総説もあります。ですから「気圧のせいだから仕方ない」と諦めるのではなく、「気圧の変化に体が過敏に反応してしまう状態」――つまり自律神経のバランスや首・肩のこわばりを整えることに目を向けるのが、整体としての現実的な考え方です。
慢性頭痛が「頭・首・肩・背中・肋骨・呼吸・自律神経」という一つの流れの中で起こっている。この全体像を持って初めて、なぜ頭だけを診ても、首だけをほぐしても戻ってしまうのかが見えてきます。
ネイチャーボディ鍼灸整体院で、私が実際に診ているポイント
ここからは、私（山崎）が青葉台のネイチャーボディ鍼灸整体院で、頭痛の患者さんを実際にどう診ているかを、現場の言葉でお話しします。
私が痛い場所だけを診ないのは、痛みが出ている場所は「結果」であって、原因は別の場所にあることが多いからです。頭痛の方が来られたとき、私はまず、頭ではなく背骨全体と首のバランス、そして胸郭（肋骨）の動きを確認します。背中のどこが硬くなって、その代償を首のどこが引き受けているのか。この「どこが起点で、どこが結果なのか」を見極めることが、慢性頭痛の施術ではいちばん大切だと考えています。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、この見極めのために体全体を評価します。たとえば「右足首の動きが悪くなったことで骨盤の動きに影響が出て、それが背骨のバランスを崩し、最終的に首と頭に負担が集中している」というように、離れた場所のつながりが頭痛に関わっていることも珍しくありません。だからこそ、頭だけ、首だけ、という診方はしないのです。
実際に多く拝見するのが、次のようなパターンです。パソコンやスマホを長時間使う中で、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢が固定化している。背中（胸椎）が硬く、首の前面までこわばってきて、呼吸が浅くなっている。首肩のこりに加えて、ふらつきや息苦しさといった自律神経の不調も伴っている。そして頭痛が長期化している方は、食いしばりや歯ぎしりで、朝起きたときに顔や側頭部の筋肉まで緊張している――こうした複合的な状態の方が、とても多いのです。緊張型頭痛と片頭痛が睡眠時の歯ぎしりと関連する可能性を示唆する系統的レビューもあり、顎まわりのケアが頭痛に関わることは、臨床実感とも一致します。
こうした場合、私は首や肩だけをほぐすのではなく、背中の硬さを緩め、胸郭の動きを取り戻し、首と骨盤を中心に骨格のバランスを整えていきます。骨格矯正には専用のベッドを使い、痛みのないソフトな刺激で行います。自律神経の乱れが強い方には、髪の毛ほどの細さの鍼を使った鍼灸を加え、緊張の強い箇所や自律神経の調整に活かします。首や肩のこわばりを取り、良い姿勢を保てるようにすることが、頭痛を起こさない体づくりにつながっていくと考えています。
この施術の土台には、私がフランスの専門学校で学んでいるオステオパシー（内臓や関節、膜の動きに着目し、体を一つのつながりとして捉える、欧州で確立された国際基準の徒手療法）の考え方があります。局所だけを見るのではなく、全体のつながりから原因を探す――この視点が、慢性頭痛のように「一見バラバラに見える症状」を読み解くうえで、大きな力になっています。
35歳を過ぎると、内臓の使いすぎやストレス、膜の緊張が体の前面から首を引っ張り、姿勢の崩れを強めることもあります。頭痛が長引いている方では、こうした内臓由来の膜の緊張まで含めて診ていく必要が出てきます。年齢や体質によって、どこに重点を置くかは一人ひとり変わってくるのです。
なぜマッサージや薬で、頭痛が戻ってしまうのか
「マッサージに行くとその日は楽。でも翌日には戻る」「湿布や薬では変わらない」――これは、頭痛でお悩みの多くの方が実感していることだと思います。なぜ戻ってしまうのか、理由をはっきりさせておきます。
まず、強くもむマッサージには注意が必要です。凝った筋肉を強く押すと、その場は気持ちよく感じられます。しかし筋肉は、傷つけば傷つくほど、防御反応で硬くなろうとします。強い刺激を繰り返すと、かえって筋肉が固まりやすくなり、頭痛が慢性化する原因を自分で作ってしまうことにもなりかねません。首の痛みに対するマッサージの効果については、コクランの系統的レビューでも「有益性・有害性の証拠は依然として明確でない」と報告されており、強く押せば良いというものではないのです。私が強く押さない、やさしい徒手療法にこだわっているのは、こうした理由からです。
次に、もっと本質的な問題があります。マッサージで筋肉を一時的にゆるめても、頭が前に出た姿勢という「原因」がそのまま残っていれば、筋肉はまたすぐに引っ張られて硬くなります。首や肩のこわばりは、崩れた姿勢を筋肉が必死に支えている「結果」なのです。結果だけを処置しても、原因が残っていれば戻るのは当然のことです。ここに手を入れるには、姿勢を支える背骨・肋骨・骨盤のバランスを整える、骨格へのアプローチが必要になります。
薬についても同じ構図です。鎮痛薬は「痛みを感じにくくする」もので、頭痛を生み出している体のこわばりや姿勢の崩れを取り除くものではありません。薬で痛みを抑えている間も、原因は残り続けています。それどころか、鎮痛薬を頻繁に使い続けると、かえって頭痛が起こりやすくなる「薬物乱用頭痛」というリスクも知られています。「薬の量が増えている」という状態は、根本の原因が放置されたまま、痛みだけを覆い隠し続けているサインかもしれません。もちろん、つらいときに薬を使うこと自体は必要な場合もあります。ただ、「毎日手放せない」状態が続いているなら、原因そのものに目を向けるタイミングだと考えます。
そして、私がもう一つお伝えしたいのは、施術する側の姿勢の問題です。日本には、オステオパシーやカイロプラクティックといった徒手療法について、法的な国家資格制度がありません。学校でしっかり学んでいなくても名乗れてしまうのが実情です。慢性頭痛のように、首・肩・背中・自律神経が複雑に絡み合った不調を読み解くには、体全体のつながりを見る確かな知識と、それを支える学びが欠かせません。だからこそ、施術者を選ぶときは「どこで、どれだけ学んだのか」を確認していただきたいと、私は思っています。
私自身、鍼灸師の国家資格を取り、臨床に21年立ち、延べ16万回の施術をしてきた今も、わざわざフランスの専門学校に通ってオステオパシーの課程を学び続けています。日本の徒手療法は、まだ国際基準に追いついていない部分があると感じているからです。臨床に立ち続けるなら、学び続けるのはマストだと考えています。頸原性頭痛に対しては、徒手療法と低負荷の運動プログラムを組み合わせた保存療法の有効性を検討したランダム化比較試験があり、保存療法が第一選択として位置づけられていますが、同時に「徒手療法単独のエビデンスは短期的なものに限られ、結論は出ていない」とも記されています。だからこそ、施術だけに頼るのではなく、姿勢や運動まで含めて体を整えていく――そういう総合的なアプローチが、慢性頭痛には必要なのです。
自宅でできる、頭痛のためのやさしいセルフケア
施術で整えても、日常の姿勢が変わらなければ、首こりは繰り返してしまいます。ここでは、自宅で無理なくできるセルフケアをお伝えします。ポイントは「がんばりすぎない」ことです。
1. 胸椎（背中）をゆるめる
頭痛の起点になりやすい背中の硬さをゆるめます。椅子に浅く座り、後頭部で手を組みます。息を吸いながら、背中の上のほうを支点にして、ゆっくり上を見上げるように胸を開きます。息を吐きながら戻します。反らせるのは腰ではなく、あくまで背中の上のほうです。15秒ほどかけてゆっくり、4回ほど。朝と夜に行うと、背中が固まるのを防げます。反動をつけたり、腰を強く反らせたりしないでください。
2. 首の付け根（後頭下筋群）をゆるめる
後頭部の痛みに関わる、首の付け根のこわばりをやさしくゆるめます。仰向けに寝て、後頭部の下（首との境目）に、丸めたタオルを当てます。あごを軽く引いて、頭の重みだけで自然にゆだねます。強く押し込む必要はありません。1〜2分、呼吸をしながらリラックスします。
3. 深い呼吸で自律神経を整える
浅くなった呼吸を意識的に深くすることで、副交感神経を働かせます。鼻から4秒かけてゆっくり吸い、口から6〜8秒かけて長く吐きます。吐くときに、肩や首の力がすっと抜けていくのを感じてください。就寝前や、頭痛の気配を感じたときに数分。
4. 20分に一度、姿勢をリセットする
デスクワークやスマホでは、20〜30分に一度、いったん手を止めて、肩を大きく後ろに回し、あごを引いて頭を背骨の真上に戻す。これだけでも、頭が前に出続ける時間を減らせます。頭痛を引き起こす姿勢を「固定化させない」ことが何より大切です。
5. 顎の力を抜く
日中、気づいたときに「上下の歯が触れていないか」を確認してください。人は集中すると無意識に食いしばっています。上下の歯を軽く離し、舌先を上あごに添えるだけで、顎や側頭部の緊張がやわらぎます。
いずれも、痛みを我慢してまで行うものではありません。強い痛みが出る動きは中止してください。首の痛みに対する運動療法については、コクランのメタアナリシスで一つの施術アプローチとして検討されており、日々の小さな積み重ねが、頭痛の起こりにくい体づくりを支えてくれます。
こんな頭痛は、まず医療機関を受診してください
整体や鍼灸は医療の代わりではありません。頭痛の背景に、受診が必要な病気が隠れていることがあります。次のような場合は、整体ではなく、まず医療機関（緊急時は救急）を受診してください。
- 今まで経験したことのない、突然の激しい頭痛（バットで殴られたような痛み）
- 発熱・嘔吐・けいれん・意識がもうろうとする
- 手足のまひやしびれ、力が入らない、ろれつが回らない
- 物が二重に見える、視野が欠けるなど、目の異常を伴う
- 頭を打った後に起こった頭痛、頭痛のパターンが急に変わった
- 薬がまったく効かない、日ごとに悪化している
これらは、くも膜下出血・脳出血・脳腫瘍・脳梗塞といった二次性頭痛の可能性があるサインです。ためらわず、脳神経外科・神経内科などを受診してください。また、いびきや日中の強い眠気がある方は、睡眠時無呼吸が頭痛に関わっていることもあり、医療機関でのご相談をおすすめします。検査を受けて重大な問題が見つからなかったのであれば、二次性頭痛の心配はまず少なく、そこから先の「原因のはっきりしない慢性頭痛」に、整体という選択肢が意味を持ってきます。医療とけんかするのではなく、医師が扱う病気の領域と、私たちが扱う機能的な領域を、うまく使い分けていただくのが理想です。
青葉台で、毎日の頭痛と向き合うあなたへ
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。最後に整理します。慢性頭痛の多くは、頭そのものではなく、首・肩・背中のこわばりと姿勢の崩れ、そして自律神経の乱れから起こっています。頭が前に出た姿勢が首の筋肉を酷使させ、血管と神経を圧迫し、その上流には背中の硬さがある。だから頭だけ、首だけをほぐしても戻ってしまうのです。整体でこの全体のバランスを整え、自宅でのセルフケアと組み合わせていくことが、薬に頼る回数を減らし、頭痛の起こりにくい体をつくる道筋になります。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、あなたの背骨・肋骨・首・骨盤のバランスを丁寧に確認し、どこが起点になっているかを見極めたうえで、痛みのない整体と、必要に応じた鍼灸で、頭痛の起こりにくい状態を一緒に目指していきます。世界基準の徒手療法と、日本が世界に誇る鍼灸を組み合わせて、青葉台であなたの毎日をサポートします。毎日の頭痛と薬の生活から、少しでも軽やかな日々へ。その一歩を、一緒に踏み出していきましょう。頭痛の詳しい施術内容やご予約は、頭痛の症状ページ、またはLINEからお気軽にご相談ください。
この記事を書いた人
山﨑由浩（やまざき よしひろ）／ネイチャーボディ鍼灸整体院 代表。はり師・きゅう師（国家資格）。臨床歴21年、延べ16万回の施術、青葉台での開業は14年になります。日本と中国で東洋医学を21年実践してきました。現在は、フランスの専門学校で国際基準の徒手療法であるオステオパシーの課程を学んでいる在学中の身であり、国際ライセンス（D.O.）は未取得・取得を目指して学び続けている段階です。
なぜ21年臨床に立った今も、わざわざフランスまで学びに行くのか。それは、日本の徒手療法が国際基準にまだ追いついていない部分があると感じているからです。そして何より、頭痛のように「病院では異常なしと言われて放置されがちな不調」で苦しんでいる方が、日本にはたくさんいらっしゃるからです。臨床に立ち続けるなら、学び続けるのはマストだと考えています。この記事も、頭痛のしくみを最新の研究まで追いながら、私が現場で実際に診ていることを、できるだけ正直にお伝えしました。あなたの頭痛が軽くなるための、確かな手がかりになればうれしいです。
参考文献
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よくある質問（Q&A）
Q. 頭痛整体は、1回でよくなりますか？何回くらい通う目安ですか？
1回で完全に、というケースは多くありません。毎日のように頭痛があり薬が手放せない状態は、首・肩・背中のこわばりや姿勢の崩れが積み重なった結果だからです。ネイチャーボディ鍼灸整体院では「卒業（約1か月、症状が出ず良い状態を保てること）」を目標にしています。慢性的な頭痛では、最初の数回を1〜2週間ごとに受けていただき、状態が安定してきたら間隔を空けていくのが一般的です。初回の検査で、おおよその見通しをお伝えします。無理な通院はおすすめしません。
Q. 頭痛整体の料金はどれくらいですか？保険は使えますか？
ネイチャーボディ鍼灸整体院は自費診療です。慢性頭痛のように、体全体のバランスを評価して原因を探す施術は、保険診療の範囲では対応が難しいためです。健康保険は、病名のつく病気やケガの治療に使う制度で、機能的な不調（検査で異常が出ないタイプ）は基本的に保険の対象外になります。料金や初回のご案内については、LINE・お電話でお気軽にお問い合わせください。
Q. 片頭痛と緊張型頭痛では、整体のアプローチは変わりますか？
見るポイントに違いはあります。緊張型頭痛は首・肩・背中の筋肉のこわばりが主役なので、骨格のバランスと姿勢を整えることが中心になります。片頭痛は血管をコントロールする自律神経の乱れが関わるため、背骨・肋骨の動きや自律神経の調整、必要に応じた鍼灸を重視します。ただ実際には、この二つが混ざっている混合型の方が非常に多いです。ですから、どちらか一方に決めつけず、その方の体の状態に合わせて組み立てます。
Q. 妊娠中や産後でも、頭痛整体は受けられますか？
はい、ご相談いただけます。産後は育児で前かがみの姿勢が続き、首・肩・背中がこわばって頭痛が出やすくなります。ネイチャーボディ鍼灸整体院は、施術の力加減を体の状態に合わせて調整する、痛みのないやさしい整体を基本としているため、妊娠中・産後の方にも対応しています。ただし、妊娠中は体調に配慮が必要ですので、時期や状態を必ず事前にお伝えください。気になる症状がある場合は、産科での確認を優先していただくこともあります。
Q. 気圧の変化で頭痛が出ます。整体で気圧に強くなれますか？
気圧そのものを変えることはできませんが、「気圧の変化に体が過敏に反応してしまう状態」を整えることはできます。天気に左右される頭痛には自律神経の乱れが関わっており、首・肩のこわばりや呼吸の浅さが、その過敏さを強めていることが多いのです。研究でも、気象が片頭痛に及ぼす影響は約2割程度で因果関係は確認されていないとされており、「天気のせい」と諦めるより、反応してしまう体側を整えるほうが現実的だと考えています。深い呼吸のセルフケアも役立ちます。
Q. 首を回すとゴリゴリ音が鳴ります。放っておいて大丈夫ですか？
音そのものが必ずしも危険というわけではありませんが、首まわりの筋肉や関節の動きが硬くなっているサインであることが多いです。頭痛と一緒に音鳴りがある場合、首の可動域の低下や、頭を支える筋肉の緊張が背景にあると考えられます。ただし、しびれや強い痛み、めまいを伴う場合は自己判断せず医療機関にご相談ください。自分で首を無理に鳴らす（強くひねる）習慣は、かえって負担になることがあるので避けてください。
Q. デスクワークを続ける限り、頭痛は改善できないのでしょうか？
そんなことはありません。デスクワーク自体が悪いのではなく、頭が前に出た姿勢が「固定化」してしまうことが問題です。整体で背骨・肋骨・骨盤のバランスを整え、頭を支える土台を回復させたうえで、20〜30分に一度姿勢をリセットする、胸椎をゆるめるストレッチを朝晩行う、といった習慣を組み合わせれば、同じ仕事をしていても頭痛の起こりにくい体に近づけます。実際、パソコン中心の仕事の方でも改善を実感される方は多くいらっしゃいます。
Q. マッサージ店とは何が違うのですか？
見ている対象が違います。マッサージは、こわばった筋肉をほぐすことが中心で、その場は楽になります。ただ、頭が前に出た姿勢という原因が残っていれば、筋肉はまた引っ張られて戻ります。ネイチャーボディ鍼灸整体院の整体は、こわばりを生み出している姿勢・骨格のバランスそのものにアプローチします。また、強くもむと筋肉は防御反応で硬くなるため、私たちは強く押さない、やさしい徒手療法を用います。国家資格を持つ鍼灸師が、体全体のつながりから原因を探すのが違いです。
Q. 昔むち打ちになったことがあります。今の頭痛と関係しますか？
関係していることがあります。過去の交通事故や転倒などの衝撃が、体の奥に歪みとして残り、長年たってから不調として現れるケースは珍しくありません。表面的な痛みが引いても、体はその衝撃を記憶していることがあるのです。ですから、頭痛の原因を探るうえで、過去のケガの経緯はとても大切な手がかりになります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、カウンセリングでこうした過去の衝撃について必ず確認し、原因を読み解くヒントにしています。
Q. 鍼は痛くないですか？頭痛に鍼は効きますか？
ネイチャーボディ鍼灸整体院で使う鍼は、髪の毛ほどの細さで、刺激はとてもソフトです。強い痛みを感じることはほとんどありません。頭痛については、慢性の首・肩の痛みに対して鍼が検討された研究や、慢性痛全般に鍼が対照より優位だったとする大規模な解析があり、首肩のこわばりや自律神経の調整に役立つと考えられています。すべての方に鍼を使うわけではなく、緊張や自律神経の乱れが強い場合に、整体と組み合わせて用います。鍼が苦手な方は、その旨をお伝えいただければ整体中心で対応します。
