「薬を飲んでいるのに、胸焼けがぶり返す」あなたへ
朝起きると喉の奥がヒリヒリする。食後に酸っぱいものが込み上げてくる。胸の奥が焼けるように熱い。みぞおちが重く、食べるのがこわい——。逆流性食道炎と診断され、胃酸を抑える薬を飲み続けている。でも、飲めば楽になるけれど、やめるとまた戻ってくる。「一生この薬と付き合っていくしかないのだろうか」と、半ば諦めている。
ネイチャーボディ鍼灸整体院に胃の不調でいらっしゃる40〜60代の患者さんの多くが、まさにこの状態です。次のような項目に心当たりはありませんか。
- 胸焼けや呑酸（酸っぱいものが上がってくる）が週に何度もある
- 食後に胸やみぞおちが気持ち悪く、横になるとさらにつらい
- 喉の違和感・異物感・声のかすれが続いている
- 胃薬（PPIやH2ブロッカー）を飲んでいるが、やめると戻る
- 内視鏡検査を受けて「軽い炎症」「異常なし」と言われた
- 背中の張りや肩こり、呼吸の浅さも一緒に感じている
- ストレスのせいと言われたが、腑に落ちていない
半分以上あてはまるなら、この記事はあなたのために書いています。先にお伝えしておきたいのは、逆流性食道炎は内視鏡検査を受けていることが大前提だということ。そのうえで、薬とセルフケアだけでは変わりにくい理由と、整体という選択肢が「どこに」「なぜ」効くのかを、私が臨床で実際に診ているポイントも含めて、できるだけ具体的にお話しします。
はっきり言えるのは、整体は薬の代わりではありません。「薬をやめられる」という記事ではありません。しかし、薬とセルフケアで頭打ちになっている方に、上乗せできる打ち手はあります。そこを、体の構造から掘り下げていきます。
なぜ胃酸が逆流するのか——横隔膜と背骨から見た本当のメカニズム
ここがこの記事の心臓部です。逆流性食道炎を「胃酸が多いから」で終わらせず、体のどの構造が、どう動けなくなって、逆流につながるのかを段階で追っていきます。少し専門的になりますが、ここを理解すると、なぜ整体という手が届くのかが腑に落ちるはずです。
胃と食道の境目にある「蛇口」の仕組み
まず前提を整理します。胃の中では、食べ物を消化するために胃酸が分泌されています。胃酸はタンパク質を溶かすほど強い酸性の液体で、放っておけば胃自身を溶かしてしまうほどの力があります。だから胃は、胃酸と同時に胃粘膜を守る粘液も分泌して、自分を溶かさないようにバランスをとっています。
ところが、その上流にある食道には、胃酸から粘膜を守る仕組みがありません。だから胃酸が食道へ逆流すると、食道の壁は無防備にダメージを受け、炎症を起こしてしまう。これが逆流性食道炎です。
胃と食道のつなぎ目には、下部食道括約筋という筋肉があります。水道の蛇口のように、必要なときだけ開いて、それ以外は閉じている。この蛇口が正しく閉まっていれば、胃酸は食道へ上がってきません。逆に言えば、逆流性食道炎とは「蛇口が締まりきらなくなっている状態」なのです。
では、なぜこの蛇口が締まらなくなるのか。ここから先が、整体が関わる領域です。
蛇口を締めているのは、実は「横隔膜」
この下部食道括約筋、単独で頑張っているわけではありません。横隔膜という、呼吸のための大きな筋肉が、外側から蛇口を補強しているのです。
横隔膜は、胸とお腹を仕切るドーム状の筋肉です。息を吸うときに下がり、吐くときに上がって、肺を動かしています。この横隔膜の中央には、食道が通り抜ける「食道裂孔」という穴が空いています。そして横隔膜の一部（横隔膜脚といいます）が、この穴のところで食道をぐるりと取り巻き、外側からギュッと締める役割を担っている。つまり、内側の下部食道括約筋と、外側の横隔膜の二重構造で、胃酸の逆流を防いでいるわけです。
この構造がわかると、話が一気に変わってきます。「胃酸を減らす」だけが打ち手ではないのです。外側の横隔膜がしっかり働けば、蛇口の締まりを助けられるからです。
横隔膜はどこに付いているか——背骨との深いつながり
では、横隔膜が働かなくなるのはなぜか。ここで背骨が出てきます。
横隔膜は、前は肋骨の下縁と胸骨の裏に、そして後ろは腰椎の1番〜3番あたりに、腱でしっかり付着しています。ネイチャーボディ鍼灸整体院で私が特に重視して診ているのが、この胸椎から腰椎への移行部、つまり背中と腰の境目です。ここは横隔膜の付着部であると同時に、背骨のカーブが切り替わる、負担の集中しやすい場所でもあります。
連鎖を段階で追いましょう。
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、背中が丸くなり、姿勢が崩れる
- 背中（胸椎）が硬くなり、肋骨の動きが制限され、胸郭全体が縮こまる
- 胸椎から腰椎への移行部が固まると、そこに付着している横隔膜の動きが悪くなる
- 横隔膜が十分に上下できなくなると、外側から食道を締める力が弱まる
- 同時に、丸まった姿勢で胃が上から圧迫され、胃の内圧が上がる
- 蛇口の締まりが弱いところへ、胃の内圧が上がる——結果、胃酸が食道へ逆流する
こう並べると、逆流性食道炎が「胃だけの問題」ではないことが見えてきます。背中が硬い→横隔膜が動けない→蛇口が締まらない。この流れが、私が臨床で最もよく見る背景です。整体でアプローチできるのは、まさにこの「背中の硬さ」「横隔膜の動きの悪さ」「胸郭の縮こまり」なのです。
なぜ「食後に横になると」つらいのか、日常動作で考える
この構造は、日常の場面に落とすとさらに納得できます。「食後すぐ横になるな」と指導されますよね。あれは、立っているときは重力が胃酸を下へ引き止めてくれるのに、横になると重力の助けがなくなり、締まりの弱い蛇口から胃酸が上がりやすくなるからです。
そして、猫背で座っている時間が長い方は、そもそも日中ずっと胃を圧迫し続けています。食事のたびに胃の内圧が上がり、締まりの弱い蛇口を押し広げる。夜、横になると重力の防波堤も消える。姿勢と横隔膜の問題を放置したまま、薬だけで胃酸を抑えても、逆流を起こす「構造」はそのまま残っている。これが、薬でぶり返す方の体の中で起きていることだと、私は考えています。
「胃酸が多いから」という通説を検証する
ここで、よくある通説を検証しておきます。逆流性食道炎は「胃酸が多すぎるから」と説明されがちです。もちろん胃酸過多も一因ではあります。しかし、胃酸を強力に抑える薬（PPI）をしっかり飲んでいるのに症状が残る方が、現実にたくさんいらっしゃる。もし胃酸の量だけが原因なら、抑えれば良くなるはずです。
そうならない方が一定数いるということは、胃酸の量とは別に、逆流を起こす「機能的な問題」が残っていると考えるほうが自然です。蛇口が締まらない、横隔膜が動かない、胃が圧迫されている——これらは胃酸の量とは別の軸の問題です。だから、胃酸を抑える薬に上乗せして、この機能的な問題に手を入れる意味が出てきます。整体やオステオパシーの徒手療法が得意とするのは、まさに「壊れてはいないけれど、正しく動けていない」この領域なのです。
自律神経という、もう一つの経路
もう一段掘ります。胃酸の分泌も、胃や食道の動き（蠕動運動）も、下部食道括約筋の開け閉めも、すべて自律神経がコントロールしています。自律神経には、体を活動させる交感神経と、休ませる副交感神経があり、この二つのバランスで内臓が働いています。
私が動画でもお話ししているように、背骨、特に背中の上のあたりが硬くなると、そこから出て内臓をコントロールしている神経の働きに影響が及ぶことがあります。呼吸が浅くなり、首の前から胸、お腹にかけて硬さが出て、内臓を包む膜（間膜）まで張ってくる。すると胃腸の動きそのものが鈍り、食べるとみぞおちがつかえる、油ものが苦手になる、といった症状が重なってきます。逆流性食道炎の方が、背中の張り・肩こり・呼吸の浅さ・不眠を一緒に訴えることが多いのは、この自律神経の経路が背景にあるからだと、私は捉えています。
つまり逆流性食道炎は、①横隔膜と背骨という「構造」の問題と、②自律神経という「調整機能」の問題が、絡み合って起きていることが多い。整体は、背骨と胸郭を整えることで、この両方に同時にアプローチできる立ち位置にあります。
山崎院長が臨床で診ている、逆流性食道炎の見立て
ここからは、私、山﨑がネイチャーボディ鍼灸整体院で実際にどこを見て、どう判断しているかをお話しします。一般論ではなく、現場で起きていることです。
私がまず確認するのは、左の肩です。胃や食道の不調を抱えた方は、左肩がいつも凝っている、左の背中が張っている、という方が実に多い。以前、膝の痛みで来院された70代の男性に、私が左肩を触って「胃や食道は悪かったりしますか？」と尋ねたら、驚かれたことがあります。その方は5年間、胃炎と逆流性食道炎に悩まされていました。胃や食道を包む膜（ファシア）の張りが、膜のつながりを通じて左肩へ牽引として現れる。この「体は離れた場所でつながっている」という見方が、私の施術の土台にあります。膝の痛みは背中から来ていて、背中の張りは胃や食道から来ている——両方を整えたら、膝も胃も一緒に良くなっていきました。
次に私が重視するのが、繰り返しお話ししている胸椎から腰椎への移行部です。ここに手を当てると、逆流性食道炎の方はほぼ例外なく硬くなっています。横隔膜の付着部が固まって、上下の動きが止まっている状態です。ここを含めて、脊柱・肋骨・横隔膜を一つずつ、痛みのないやさしい手技で緩めていく。バキバキと鳴らすような施術はしません。強く押せば良いというものではなく、特に内臓や膜に関わる調整では、弱い力でていねいに動かすほうが体は応えてくれます。
そして、体の状態は人によって違うという前提で診ています。私は体の傾向をいくつかのタイプで捉えていますが（これはあくまで傾向で、年齢だけで決まるものではありません）、たとえば働き盛りの世代は、ストレスや生活習慣、肝臓への負担が背骨の調子に影響しているケースがあります。夜遅い食事、飲酒の機会の増加、慢性的なストレス。こうした要素が背中を硬くし、それが横隔膜と自律神経に響いて、胃の不調として表面化する。だから同じ「逆流性食道炎」でも、背骨中心に整えれば良い方もいれば、内臓と自律神経を一緒に診る必要がある方もいる。画一的な施術ではなく、その方の体に合わせて組み立てる——ここは譲れないところです。
こうした見方の裏づけは、研究でも少しずつ示されています。鍼灸を薬物療法と組み合わせた群が、薬物療法だけの群より症状の改善で優れていた、という2017年の12試験・1,235名を集めたメタアナリシスがあります（薬単独に比べて改善する人が約2割多い、という結果です）。2025年の解析では、症状の再発率が下がったことも報告されています。逆流性食道炎の背景に自律神経の関与があるという私の臨床実感は、こうした報告とも方向性が一致しています。
ただし、同じ2025年の解析は非常に重要なことも述べています。「全体の症状改善率は胃酸を抑える薬（PPI）のほうが高く、鍼灸だけを逆流性食道炎の第一選択にすることは推奨しない」と。私も全く同じ考えです。胃薬には確かな有効性と安全性の実績があります。整体や鍼灸は、それを置き換えるものではなく、薬とセルフケアで頭打ちになった機能的な部分に上乗せする補完として位置づけるのが、現時点で誠実な立場です。
なぜ、他ではよくならなかったのか
「病院にも通った、市販薬も試した、それでも戻る」。この理由を、患者さんの実感に沿って掘り下げます。
病院での逆流性食道炎の治療は、内視鏡で状態を確認したうえで、胃酸を抑える薬を処方し、生活指導を行うのが基本です。「夜遅く食べない」「食後すぐに横にならない」「食べ過ぎない」「コーヒー・炭酸・アルコール・脂っこいもの・酸っぱいもの・甘いものを控える」。これらはどれも理にかなった、必要な指導です。
しかし、ここまで読んでいただいてお気づきかもしれません。病院では、胃や食道、そして横隔膜や背骨に直接触れてアプローチすることはありません。薬で胃酸を抑え、生活習慣を整える。それでも、逆流を起こす「構造」——硬くなった背中、動かない横隔膜、圧迫された胃、崩れた姿勢——は、そのまま残ってしまう。だから、薬をやめると戻る。これが、薬とセルフケアだけでは頭打ちになる方がいる、構造的な理由です。「ストレスですね」で終わってしまい、腑に落ちなかった方が多いのも、ここに手が入っていないからだと思います。
では、整体やマッサージに行けば良いかというと、ここにも落とし穴があります。凝っている背中や肩を、その場でほぐすだけでは、一時的に軽くなってもすぐ戻る。なぜなら、背中が硬くなる原因——姿勢の崩れ、胸郭の縮こまり、横隔膜の動きの悪さ、自律神経の乱れ——という上流に手が入っていないからです。痛い場所、凝っている場所は「結果」であって、原因は別のところにあることが少なくない。ここを見極めずに揉むだけでは、同じ負担がかかり続けます。
そして、私がどうしてもお伝えしたいことがあります。日本では、逆流性食道炎のような機能的な不調に対して、体の構造から手を入れられる施術者がまだまだ少ない。「検査で異常なし」と言われた方が、どこへ行けばいいか分からずさまよっているのが現実です。私は鍼灸師の国家資格を持ち、臨床21年、延べ16万回の施術に立ってきましたが、それでも今なお学び続けなければいけないと感じています。だからこそ、21年やった今も、わざわざフランスの専門学校まで通って、国際基準の徒手療法を学んでいます。臨床に立ち続けるなら、学び続けるのはマストだと考えているからです。日本の徒手療法は、正直、まだ国際基準に追いついていない部分があります。患者さんが良くならないまま放置されている現実がある以上、施術者が学びを止めてはいけない。この姿勢が、体の構造を深く読んで施術に落とし込む力の土台になっていると思っています。
施術で私たちが行うこと——整体とオステオパシーの視点
ネイチャーボディ鍼灸整体院の施術は、まず丁寧なカウンセリングと検査から始まります。姿勢、背骨・肋骨の動き、横隔膜まわりの硬さ、左肩・左背中の張り、呼吸の深さなどを確認し、その方の逆流性食道炎が「どこから始まっているのか」を組み立てます。検査で異常なしと言われても、機能障害——組織は壊れていないけれど本来の動きができていない状態——を、徒手療法の検査でていねいに見つけていきます。
具体的な整体のアプローチは、
- 胸椎から腰椎への移行部（横隔膜の付着部）をゆるめ、横隔膜が上下に動ける状態に戻す
- 硬くなった肋骨と胸郭を整え、呼吸が深く入るようにする
- 背骨全体のバランスを整え、自律神経の働きを支える
- 胃や食道を包む膜（ファシア）の張りをゆるめ、内臓が本来の位置と動きを取り戻す助けをする
こうした調整を、その方の体に合わせて組み合わせます。強い刺激ではなく、リラックスして受けられるやさしい手技が中心です。
ここで、私が学んでいるオステオパシー（内臓や関節の動き、体全体のつながりに着目する、欧州で確立した国際基準の徒手療法）の視点が生きてきます。オステオパシーは、体を一つのつながりとして捉え、症状の出ている場所だけでなく、その背景にある動きの制限を全体から読み解いていく体系です。逆流性食道炎で言えば、胃や食道だけでなく、それを支える横隔膜、横隔膜が付着する背骨、背骨を支える骨盤、さらに膜のつながりで結ばれた離れた部位まで——一続きの構造として診る。この「土台から観る」見方は、宮大工だった私の曾祖父から受け継いだ、建物と同じように体も土台から観るという発想とも重なっています。
そして、施術者選びについて一つ、正直にお伝えしておきたいことがあります。日本には、オステオパシーやカイロプラクティックの法的な国家資格制度がありません。つまり、学校で体系的に学んでいなくても「オステオパシー」を名乗れてしまうのが実情です。だからこそ、施術者を選ぶときは、どこで・どれだけ学んだのかを確認していただきたいと思っています。私はフランスの専門学校で国際基準の課程を学んでいる最中です。国際ライセンス（D.O.）はまだ取得しておらず、取得を目指して学び続けている段階です——ここは事実として正確にお伝えします。世界基準の徒手療法と、日本が世界に誇る鍼灸。この二つを土台に、逆流性食道炎という機能的な不調に向き合っています。
自宅でできる、安全なセルフケア
施術と並行して、ご自宅で続けていただける対処をお伝えします。逆流性食道炎の方が横隔膜と姿勢に関わっている以上、日常のケアは効果を支える大切な要素です。無理のない範囲で取り入れてください。
① 深い呼吸で横隔膜を動かす
横隔膜が動けなくなっているのが背景の一つですから、意識的に横隔膜を動かす呼吸が役立ちます。椅子に浅く腰かけ、鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い、お腹と脇腹がふくらむのを感じます。次に口から6〜8秒かけて、細く長く吐き切る。これを1日数回、1回につき5呼吸ほど。ポイントは吐き切ること。吐き切ることで横隔膜がしっかり上がり、動きが引き出されます。食後すぐは避けてください。
② 胸を開くやさしいストレッチ
縮こまった胸郭を広げます。壁の角や柱に片手を当て、体を反対側へゆっくりひねって、胸の前と脇を心地よく伸ばします。左右それぞれ15〜20秒、痛みのない範囲で。背中を丸めて過ごす時間が長い方ほど、胸が縮こまっているので、こまめに開いてあげてください。反り返って無理に伸ばすのは禁物です。
③ 生活習慣の見直し
病院の指導と重なりますが、体の構造から見ても理にかなっています。食後2〜3時間は横にならない。寝るときは上半身をやや高くする。食べ過ぎず、ゆっくりよく噛む。就寝直前の食事を避ける。ベルトやきつい衣服でお腹を締めつけない（腹圧が上がり逆流を助長します）。これらは横隔膜と胃への負担を減らす、日常でできる下支えです。
④ やり過ぎに注意
どれも「気持ちいい」「呼吸が深くなる」範囲で。痛みが出るほど、あるいは症状が悪化するようなら、すぐに中止してください。セルフケアは体を追い込むものではなく、整えるものです。
こんなときは、まず医療機関へ
整体や鍼灸は、あくまで医療の補完です。次のサインがある場合は、施術より先に医療機関の受診を最優先してください。
- 飲み込むときに強くつかえる、食べ物が通りにくい（嚥下障害）
- 体重が急に減っている
- 黒い便が出る、吐いたものに血が混じる
- 胸の激しい痛み、締めつけられる痛み（心臓の病気の可能性）
- 発熱を伴う、症状が急に悪化した
これらがある場合は、まず消化器内科・内科（緊急を要するときは救急）を受診してください。また、逆流性食道炎は内視鏡検査を受けていることが大前提です。長く続く逆流を放置すると、まれにバレット食道などの合併症につながることがあり、自己判断で胃薬を中断するのも危険です。薬をやめるかどうかは、必ず主治医に相談してください。整体は、医師の診断と治療のうえに上乗せする選択肢です。
諦める前に、体の構造から見直してみませんか
逆流性食道炎は、「胃酸が多いから」だけでは説明しきれない不調です。背中が硬くなり、横隔膜が動けなくなり、胃と食道の蛇口が締まらなくなる。この機能的な問題に、胃酸を抑える薬とセルフケアだけでは手が届きにくい。だからこそ、背骨と胸郭、横隔膜、そして自律神経を整える整体という選択肢が、上乗せの一手として意味を持ちます。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、内視鏡で診断を受けた方の胃の不調に対して、横隔膜と背骨の機能から整えるアプローチを行っています。薬をやめるためではありません。医療のうえに、体の構造から補うためです。青葉台・横浜市青葉区で、長引く胸焼けや喉の違和感に諦めを感じている方は、一度ご相談ください。あなたの体がどこから不調を起こしているのか、一緒に見つけていきましょう。ご予約・ご相談はLINEやお電話で承っています。
この記事を書いた人
山﨑由浩／ネイチャーボディ鍼灸整体院 代表。はり師・きゅう師（国家資格）。臨床歴21年、延べ16万回の施術、開業14年。日本と中国で東洋医学を21年実践してきました。
現在、フランスの専門学校で国際基準の徒手療法（オステオパシー）を学んでいる在学中の身です。国際ライセンス（D.O.）はまだ取得しておらず、取得を目指して学び続けている段階です。
なぜ21年やった今も、わざわざフランスまで学びに行くのか。それは、日本の徒手療法が国際基準にまだ追いついていない部分があると感じているからです。検査で異常なしと言われ、良くならないまま放置されている患者さんが、現実にたくさんいます。臨床に立ち続けるなら、学び続けるのはマスト——これが私の変わらない軸です。世界基準の徒手療法と、日本が世界に誇る鍼灸。この二つを土台に、逆流性食道炎のような「体の機能の問題」に向き合っています。宮大工だった曾祖父から受け継いだ「土台から観る」という体の見方を、これからも磨き続けます。
参考文献
- Zhu J, et al. Acupuncture for the treatment of gastro-oesophageal reflux disease: a systematic review and meta-analysis. Acupunct Med. 2017. PMID: 28689187
- Yin J, et al. Does Manual Acupuncture Improve GERD Symptoms? A systematic review and meta-analysis with trial sequential analysis. Complement Med Res. 2025. PMID: 40127634
- Sugano K, Tack J, Kuipers EJ, et al. Kyoto global consensus report on Helicobacter pylori gastritis. Gut. 2015. PMID: 26187502
よくある質問（Q&A）
Q. 逆流性食道炎で整体に通うと、何回くらいで変化を感じますか？
体の状態によって個人差がありますが、ネイチャーボディ鍼灸整体院では初回の検査でおおよその目安をお伝えしています。慢性的な胃の不調では、最初の数回を1〜2週間おきに受けていただき、その後は状態に合わせて間隔を空けていくことが多いです。ネイチャーボディ鍼灸整体院は「卒業」を目標にしており、約1か月間つらい症状が出ず良い状態を保てることを一つの区切りにしています。ただし整体は薬の代わりではなく、胃薬を続けるかどうかは主治医の判断が優先です。
Q. 胃薬（PPI）を飲みながら整体を受けても大丈夫ですか？
はい、むしろその形が現時点で妥当な位置づけです。研究でも、鍼灸を薬物療法と組み合わせた群が薬単独より症状改善で優れていた一方、鍼灸単独を第一選択にすることは推奨されていません。整体や鍼灸は、胃薬とセルフケアで頭打ちになった機能的な部分に上乗せする補完として使うのが誠実な考え方です。薬の増減や中断は自己判断せず、必ず主治医にご相談ください。
Q. 内視鏡で「異常なし」と言われたのに症状が続きます。整体で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。検査で炎症が見つからなくても、横隔膜の動きが悪い、背中が硬い、胃が圧迫されているといった「機能障害」が背景にあることは少なくありません。組織は壊れていないのに本来の動きができていない状態です。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、この機能障害を徒手療法の検査で見つけ、背骨と横隔膜から整えていきます。ただし内視鏡検査を受けていることは大前提です。
Q. ストレスが原因と言われましたが、整体で変わりますか？
ストレスは自律神経を通じて胃酸の分泌や胃の動きに影響するため、無関係ではありません。ただ「ストレスだけ」で片づけると、背中の硬さや横隔膜の動きの悪さといった、手を入れられる要素が見過ごされます。整体で背骨と胸郭を整えると、自律神経の働きを支えることにつながります。ストレスへの対処と、体の構造へのアプローチは両立できます。
Q. 逆流性食道炎に効くツボはありますか？
東洋医学では、みぞおちや背中、脛のあたりに胃の調子に関わる反応点があるとされます。ツボは、筋肉のこわばりが出やすい反応点であり、血流を促す点として捉えると分かりやすいです。ただしツボを押せば逆流が止まるというものではありません。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、鍼灸を用いる場合も、背骨・横隔膜という構造へのアプローチと組み合わせて、その方の体に合わせて行います。
Q. マッサージで背中や肩をほぐしても、すぐ戻るのはなぜですか？
凝っている背中や肩は「結果」であって、原因が別の場所にあることが多いためです。姿勢の崩れ、胸郭の縮こまり、横隔膜の動きの悪さといった上流に手が入っていないと、揉んでも同じ負担がかかり続け、すぐ戻ります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、痛い場所だけでなく、不調がどこから始まっているのかを全身から見極めて整えます。
Q. 40代・50代で発症する人が多いのはなぜですか？
年齢とともに姿勢が崩れやすくなり、背中が硬くなって横隔膜の動きが落ちてくること、働き盛りで夜遅い食事や飲酒、慢性的なストレスが重なりやすいことが背景にあると考えています。私は体の傾向をいくつかのタイプで捉えていますが、この世代は肝臓への負担やストレスが背骨の調子に響きやすい傾向があります。年代に応じて、背骨中心か、内臓・自律神経も含めるかを見極めて施術を組み立てます。
Q. 再発を防ぐために、自分で気をつけられることはありますか？
横隔膜を動かす深い呼吸、胸を開くストレッチ、食後2〜3時間は横にならない、就寝直前の食事を避ける、お腹を締めつけない、といった日常のケアが下支えになります。私は「運動習慣が体のコンディション維持に役立つ」と考えており、姿勢を保つことも背中の硬さを防ぐうえで役立ちます。症状が落ち着いた後も、1〜3か月に一度のメンテナンスで状態を保つ方もいらっしゃいます。
Q. 整体の施術は痛くないですか？
バキバキ・ボキボキと鳴らすような、負担のかかる施術は行いません。特に内臓や膜、横隔膜に関わる調整は、強い力よりも弱い力でていねいに動かすほうが体は応えてくれます。リラックスして受けられるやさしい手技が中心です。体の状態に合わせて圧と角度を調整しますので、施術で悪化する心配が少ないのも特徴です。
Q. 「オステオパシー」とはどんな施術ですか。整体とどう違いますか？
オステオパシーは、内臓や関節の動き、体全体のつながりに着目する、欧州で確立した国際基準の徒手療法です。症状の出ている場所だけでなく、その背景にある動きの制限を全体から読み解く点が特徴です。整体という大きな枠の中で、この国際基準の視点を取り入れていると考えていただくと分かりやすいです。なお日本にはオステオパシーの国家資格制度がないため、施術者を選ぶときは、どこで・どれだけ学んだかを確認されることをおすすめします。私はフランスの専門学校で国際基準の課程を学んでいる最中です。
