青葉台の腰痛整体

当院の腰痛専門の整体は
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

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なぜ？当院の施術は
こんなにも腰痛が
改善されるのか？

腰痛が治らない理由

• 腰痛が治らない理由その１

腰に痛みを感じているのは、腰に負担が掛かっているから腰痛を感じています。本来腰ではなく、骨盤や足で負担をカバーしていたのに、なぜ腰に負担が出てしまったのでしょうか？

健康的な状態では骨盤や足で体重の大部分を支えています。しかし、骨盤や足に不調が出てしまうと、体重の大部分を支えることができなくなってしまいますので、腰で上半身を支えてしまいます。これによって腰の負担が増えて腰痛へ繋がっていくのですが、骨盤や足の不調がなぜ、出てしまうのか？が腰痛を改善するのに重要になってきます。

骨盤や足が不調を感じるその前に、必ず姿勢が悪くなり首や肩、背骨に骨格的な問題が出てきます。首や背骨がズレて姿勢が悪くなり、骨盤や足に疲労が溜まって、腰痛を感じる。捻ったりして痛めた訳でない場合は、ほとんどこのパターンが当てはまります。

• 腰痛が治らない理由その２

腰が動かないようにしっかりと安定していれば、腰痛を感じることは少なくなります。腰を安定させているのは筋肉でコルセットのように腰回りを固めている筋肉があります。腰痛に悩んでいる方は、腰回り・お腹周りの筋肉がうまく使えていません。なので特別筋力をつける訳ではなくて、腰が安定する体の使い方をマスターすることが重要となります。

当院での改善法

ネイチャーボディでは、腰痛の施術に大変好評があります。根本から改善をして、最短で卒業をしていただくことを施術方針にしております。

まずは骨格の施術によって腰に負担のかかるポジション変えていきます。歪みをとり姿勢を変えることで、自然体で動きやすい体の状態を作ることが施術では大切になってきます。

骨格の歪みを矯正専用のベットで行い、整体で筋肉の緊張を取っていきます。凝り固まってしまている場合は合わせて鍼灸を行うことで慢性的な腰痛でも改善するができます。

「施術を受けた後は調子がいいけれど、すぐ戻ってしまう」このようにおっしゃる方が多く来院されますが、それは自律神経まで整えることができていないからです。

自律神経を整えるには、手足の調整や水の取り方、セルフケアでが必要になってきます。あなたに合わせてアドバイスをできる形にしてお伝えをしていきます。

腰に負担の出ない骨格を施術で作り、痛みの出ない体の使い方をマスターしていただくのが腰痛から卒業をする近道です。

他院とはココが違う！
当院の７つのメリット

1.臨床数16万件以上！ベテラン施術家が根本改善へと導きます

施術歴22年の院長をはじめ、豊富な経験と知識を持つ施術家が対応いたします。

2.症状の原因を特定する徹底したカウンセリング・検査

カウンセリングから想定できる施術ポイントを、実際に身体の歪みや動きを見ながら細かく検査を行い原因を特定していきます。

3.痛みがない！身体に優しい整体

バキバキ・ボキボキ鳴らすような、負担の掛かる施術は行いません。

4.どこに行っても良くならない重い症状にも対応します

10年以上良くならない、病院や整体・整骨院に何件も回って改善できなかった症状なども、当院では多くの改善実績があります。

5.施術効果アップ＆再発予防のためのアフターケアも充実

誰が見ても分かりやすく、簡単にできる食事・栄養指導やトレーニングなど、セルフケア指導にも注力しております。

6.国際基準の技術を学び続けています

フランスの専門学校で国際基準の徒手療法を学び続け、常に最新の知識・技術を取り入れています。

7.平日は最終受付19時まで。駐車場あり／完全予約制で通いやすい

お仕事帰りの方やお車でお越しの方もご来院頂きやすくなっており、予約制で待ち時間もございません。

同業の有名整体・
整骨院からも厚い支持を
＼ 頂いております ／

１０月３０日までに
＼ ご予約の方に限り ／

「症状改善」
トータルボディケア
コース

初回限定１,980円(税込)
※通常1回 8,000円(税込)

予約多数のため先着10名様のみ
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腰痛のよくある質問

Q朝だけ腰が痛くて、動き出すと楽になります。これは何が起きているのですか？

腰の痛みは、大きく「構造的な問題」と「血流・循環の問題」の2つに分けて考えています。

朝だけ痛くて動き出すと楽になる場合は、血流やリンパなど、体の中の流れが関係していることが多いと考えられます。休んでいる間に巡りが落ちて、動き出すと巡りが戻るため、日中は気にならなくなります。

一方で、寝返りのたびに目が覚めるような腰の痛みは、背骨や骨盤といった構造の側に原因があると考えられます。

同じ「腰が痛い」でも、どんな動作で・どのタイミングで痛むかによって、見ていく場所が変わります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では問診でその点を伺ったうえで、検査を進めています。

Q寝返りで目が覚める腰の痛みと、朝だけ痛む腰の痛みでは、検査で違いが出るのですか？

はい、検査の結果が明確に変わります。

寝返りで目が覚めるタイプの場合、背骨や骨盤、関節の検査で所見が出てきます。

朝だけ痛むタイプの場合は、昼や夕方に検査をすると、同じ検査をしてもほとんど反応が出ません。ご本人にお尋ねしても「今は大丈夫です」とおっしゃることが多いです。

この違いによって、どこに原因がありそうかを絞り込んでいきます。

Q腰をマッサージしても、腰痛がすぐ戻ってしまうのはなぜですか？

繰り返す腰痛の方の場合、腰そのものは大したことがないケースが多いです。ネイチャーボディ鍼灸整体院では腰だけでなく、股関節と足首の状態を重視して診ています。

特に注目しているのが、昔の足首の捻挫です。ご本人はもう忘れていることが多いのですが、その影響が残っていると片側だけ体重の乗り方が変わり、それを腰がずっと吸収し続けていると考えられます。

このような状態では、腰を揉んでも翌日には戻ってしまうことが多いです。腰そのものが原因ではなく、体重のかかり方を腰が肩代わりしていると考えられるためです。

もう一つ大切なのが呼吸です。横隔膜が動いていない方は腰が緩みにくく、当院では息を吐いていただきながら腰に触れると、明らかに戻り方が違うと感じています。

Q立ち上がる瞬間に腰が伸びきらず固まるのはなぜですか？

このお悩みは、腰そのものというより、腰から股関節についている「腸腰筋」の問題であることが多いと考えられます。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、立ち上がろうとした瞬間に腰が伸びきらず、2〜3歩歩くと伸びてくるといった症状を、この筋肉の状態からとらえています。

腸腰筋は腎臓の真後ろを走っているため、疲労や毒素が溜まりやすく、一度溜まるとなかなか抜けにくい部位と考えられます。また、体幹と下半身を結ぶ強固な筋肉であるため、負担もかかりやすい場所です。

当院ではこうした症状に対して、腸腰筋への施術と合わせて生活習慣の指導を行っています。水分が不足している場合は水をしっかり飲んで腎臓からの排泄を促し、運動不足の場合は適度な運動を、ストレッチ不足の場合はストレッチを取り入れていただくようお伝えしています。

腰が痛い・伸びないからといって腰だけを見るのではなく、股関節や腸腰筋など関連するエリアをしっかり見ていく必要があると当院では考えています。気になる症状がある方は、一度ご相談ください。

Qぎっくり腰は整形外科と整体のどちらに行くべきですか？

まず、下半身（足）にしびれや動かしづらさがある場合や、排尿・排便の障害（膀胱直腸障害）が出ている場合は、整形外科を受診されることをおすすめします。これらは腰椎や神経の問題が疑われるため、レントゲンやMRIでの検査が必要になると考えられます。

一方で、今回のように「朝、顔を洗おうとしたら腰が固まって動けなくなった」という程度であれば、重篤な神経症状が出ている可能性は低いと考えられます。多くの場合は筋肉やファシア（筋膜）の問題であり、整体が得意とする領域です。

整形外科では「湿布を貼って安静に」と言われることも多いようです。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、こうしたケースの多くで、背骨の一番下にある「仙骨」が前方または後方に固定され、周囲との協調性を失ってロックしている状態が関係していると考えています。

この仙骨のロックを解くことで、スムーズに動けるようになる方が多いです。2〜3日の施術でかなり楽になるケースが多いので、過度なご心配は不要かと思います。

Q寝返りのたびに腰が痛くて朝熟睡できないのはなぜですか？

「寝返りのたびに腰が痛くて朝熟睡できない」というお悩みは、多くの方から寄せられます。夜間に腰が痛くて目が覚める原因はさまざまで、その原因によって対応は大きく変わると考えられます。

「何回くらい通えばよいか」というご質問をよくいただきますが、人によって状態が全く異なるため、一概にお答えするのは難しいのが実情です。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、まず腰が痛む原因を見極めることが大切だと考えています。

例えば、脊柱管狭窄症のような状態が背景にあって寝返りの際に腰が痛む場合、施術で簡単に楽になるものではないことが多いです。手術が必要なレベルであれば、何回施術を行っても根本的な解決にはつながりにくいと考えられます。

そのため、当院ではまず現在の状態を丁寧に確認し、施術で対応できるものかどうかを含めてご説明することを大切にしています。腰痛と股関節のお悩みが混ざっている場合も、切り分けて考えていくことが大切だと考えています。

Qゴルフのスイングで腰にピリッときて、かばい歩きになったのはなぜですか？

ゴルフのスイングで腰にピリッと痛みが走り、その後かばうように歩くようになった、というご相談をいただくことがあります。こうしたケースでは、いわゆるぎっくり腰の可能性も考えられます。

ただ、実際に状態を診てみないことには、はっきりとしたことは何とも言えないのが正直なところです。同じような症状でも、その背景は一人ひとり異なることが多いです。

ネイチャーボディ鍼灸整体院では、まず今の腰の状態を丁寧に確認することを大切にしています。痛みそのものを悪者として一方的に抑え込むのではなく、体からのサインとして受け止める考え方をしています。

気になる痛みがある場合は、自己判断で無理をせず、一度状態を診せていただければと思います。

Q腰やお尻を揉むと楽になっても翌日戻るのは、昔の捻挫が関係していますか？

大いに関係していることがあります。マッサージを受けたその時は軽くなるのに翌日には戻ってしまう場合、ネイチャーボディ鍼灸整体院では痛みの出ているメインの部位に対して、原因が上流にあるのか下流にあるのかを考えていきます。

足の方から来ているものであれば、検査をすると分かることが多いです。左右を検査して「右足が硬い、膝もおかしい、股関節やお尻も硬い」となれば、右足から症状が上がってきていると考えられます。

さらに検査を進めて「右の足首だけ可動域が大きすぎる」となれば、過去に捻挫で靭帯を痛めている可能性が高いと考えられます。確認すると「そういえば10代の部活で怪我をした」というケースがよくあり、大昔の怪我なので今の症状につながっているとは思っていない方が多いです。捻挫で伸びてしまった靭帯は手術以外では元に戻らないため、そのままになっていることがあります。

この場合は足首周りの調整に加え、伸びた靭帯を保護するためのセルフケアやトレーニングが必要になると考えられます。当院では症状の出ている部位だけでなく、全身を診ていくことを大切にしています。

Q家族に大げさと思われ、腰痛を家で我慢しています。どうすればいいですか？

痛みを放置することは避けたほうがよく、まずはきちんと原因を見極めることが大切だと考えられます。前日のトレーニングによる筋肉痛のように休めば治まるものは別ですが、そうでない痛みは我慢すべきではありません。

大切なのは、放置していいものなのか、そうでないものなのかを知ることです。まずは整形外科を受診し、痛みの原因を探ってもらうのがよいでしょう。レントゲンや血液検査、エコー（超音波）などで写るものであれば、整形外科で分かることが多いです。

一方で、検査では異常が見つからないのに痛むケースも実際に存在します。その場合は筋肉や筋膜（ファシア）、関節のズレなどが大きく関与している可能性が高いため、徒手療法の専門家（できれば国際基準で学んでいる先生）にチェックしてもらうのが適切だと考えられます。

ネイチャーボディ鍼灸整体院では、基本的には我慢せず、まずは病院を受診し、そこで分からなければ徒手療法の専門家に原因を見てもらったうえで、適切なセルフケアを指導してもらうという流れが望ましいと考えています。

Q長時間座った後の一歩目が腰に痛むのはなぜですか？

このようなお悩みの場合、腰だけでなく背骨全体を評価する必要があると考えられます。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、首から背中、腰までの脊柱や、それを受ける骨盤周りにズレがないかを確認していきます。

一番の原因は、座っているときに脱力しすぎて適切に座れていないことが多いです。当院では、こうした症状の方にお腹の圧力（腹圧）が抜けているケースが非常に多く見られると考えています。

そのため、施術と並行してお腹に力を入れるトレーニング（ドローイン）を行っていきます。「お腹を凹ませて座ってください」といった指導を行い、腹横筋がついてくると、無意識下でも腹圧を入れられるようになると考えられます。

あわせて評価したいのが、骨盤底筋と横隔膜です。腹横筋・横隔膜・骨盤底筋の3つはセットで連動しているため、1箇所でも落ちていれば3つとも弱っている可能性があります。特に出産経験のある方では骨盤底筋が落ちたことで腹横筋も落ちているケースが考えられ、呼吸が浅い、尿漏れといった症状が隠れている可能性も含め、複合的な視点で想定していきます。

Q昔の足首の捻挫が、今の腰痛と関係していることはありますか？

「昔の捻挫が今の腰痛と関係しているとは思わなかった」とおっしゃる方は、少なくありません。ご自身では別のこととして捉えていらっしゃる場合が多いです。

ネイチャーボディ鍼灸整体院では、そうした方で実際に足首から変わっていったケースがあると考えています。だからこそ、こうしてお伝えしています。

一見つながりがなさそうに思えても、過去の捻挫が今のお身体に関わっていることはあるようです。まずは気になる点をお聞かせください。

Q座った後の一歩目が痛いのと、座っている最中から痛いのは原因が違いますか？

座った後の一歩目が痛い場合は、座っているときは問題なくても動き出しの初動で痛むタイプで、メカニカルな問題が考えられます。腰椎や脊柱の背骨の部分、骨盤（仙骨・腸骨）、あるいは足から来ている可能性もあります。

多く見られるのは、座っている最中に反り腰のような形でズレが生じ、そのズレたまま動いてしまうことで痛みが出るケースです。この場合、腹筋群（腹横筋、骨盤底筋、横隔膜など）がきちんと使えているかどうかがポイントになると考えられます。

一方、座っている最中から痛い場合は、動作をしていないのに痛い状態なので、こちらの方が状態としては良くないと考えられます。座っていることで背骨に重力がかかり、詰まる・潰されるように圧迫され、その圧迫で血流が阻害されて痛みが出ているケースもありますし、じっとしていても痛いのであれば、まずは炎症を疑います。

また、背骨が潰れるように圧迫されると、背骨の真横を走る椎骨動脈などが圧迫され、座っている最中から痛みが出やすくなります。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、こうした場合、背骨に対してきちんとリリースをかけ、循環を良くしていくアプローチを大切にしています。

Q腰痛を我慢していますが、整体と整形外科どちらに先に行くべきですか？

ご来院いただくこと自体は問題ありませんが、当院ではまず「除外」を大切にしています。整体でよいのか、病院を先に受診すべきなのかを見極めるためです。

腰痛の場合、まず注意して確認するのが筋力の低下です。足の筋力低下が見られるときは、早急に整形外科を受診していただく必要があると考えられます。

当院では「つま先立ち歩き（かかとを上げて歩く）」や「かかと歩き（つま先を上げて歩く）」をお願いすることが多いです。これらがうまくできない場合は、細かいことは申し上げずにすぐ病院へ行っていただくようにしています。

このほか、患者さんご自身で分かりやすい症状として、排尿や排便に問題があるケースが挙げられます。こうした場合も早急に整形外科の受診が必要と考えられますが、それ以外であれば、まずは当院で判断させていただく形で問題ないことが多いです。

Q毎晩ストレッチしても朝だけ腰が痛いのはなぜですか？

ストレッチをして体が柔らかくなっているのであれば、効果自体はきちんと出ていると考えられます。ただ、寝ている間に血流（体液の流れ）が少し落ちる瞬間があるため、朝起きるとまた戻ってしまい、朝だけ痛みが出やすくなるのだと考えられます。

体を動かすと痛みが取れるようなものであれば、循環の問題であることが多いです。当院では、こうしたケースの背景に内臓の機能障害や、内臓の疲労・うっ血が隠れている場合が多いと考えています。

この循環や正しい流れを取り戻すようアプローチしてあげると、朝が非常に楽になる方が多くいらっしゃいます。そのため、循環そのものに働きかけていく必要があると考えています。

また、単純に筋肉の緊張が強く、特に朝に目立つという方もいらっしゃいます。この場合も「なぜその筋肉の循環が落ちてしまうのか」を考えると、多くは内臓関連の疲労や機能障害が隠れているケースが多いため、当院ではそこに対して施術を行っていく形になります。

Q腰痛のとき、整形外科と鍼灸整体のどちらを先に受けるべきですか？

判断の目安になるのは、「安静にしていても痛いか」「動いたときだけ痛いか」という違いだと当院では考えています。この見分け方によって、先に受けるべき場所が変わってきます。

座っている最中はもちろん、寝ていても腰が痛いという場合は、まず整形外科での診断・検査を受けることをおすすめします。安静時にも痛みがあるケースでは、画像などに何らかの所見が写る可能性が高いと考えられるためです。

一方で、立ち上がるときだけ痛いといった動作時の痛みは、いわゆるメカニカルな問題であることが多いです。この場合は筋肉や関節の機能的な問題が関係している可能性が高いと考えられます。

そのため、動作時のみの痛みであれば、当院では施術で対応できる範囲であることが多いと考えています。ご自身の痛みがどちらのタイプか迷われる場合は、まずお気軽にご相談ください。

最後に、院長の山崎からお伝えしたいこと

不調を、我慢して放置しないでください。

前日の運動による筋肉痛のように、休めば自然に落ち着くものは別です。ただ「家族に大げさだと思われるから」と言って、そうでない不調まで家で我慢してしまう方が、実際に多くいらっしゃいます。

大切なのは、放置していいものなのか、いけないものなのかを、きちんと知ることです。

まずは病院で検査を受けてください。レントゲン・血液検査・エコーで分かるものは、そこで分かります。そのうえで「異常なし」と言われたのに不調が残るとき、筋肉や筋膜（ファシア）、関節の動きが関わっていることがあります。そこからが私たちの領域です。

我慢せず、まず頼ってください。当院でできないことは、はっきりお伝えします。

―― ネイチャーボディ鍼灸整体院　院長 山崎由浩

• 所在地：〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-28-4 まるいビル1F
• アクセス：東急田園都市線「青葉台」駅 徒歩6分
• 駐車場：1台（満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。1時間分300円を当院が負担いたします）
• 営業時間：平日10:00〜19:00（最終受付19:00）／土曜10:00〜15:00（最終受付15:00）
• 定休日：日曜・祝日
• ご予約：完全予約制／TEL 045-989-3130