目次
-
坐骨神経痛の原因はひとつではない
-
病院で説明される原因とその限界
-
画像に映らない本当の原因とは？
-
ネイチャーボディ鍼灸整体院の原因アプローチ
-
原因を知ることが改善への第一歩
1. 坐骨神経痛の原因はひとつではない
坐骨神経痛は「病名」ではなく「症状の総称」です。腰から骨盤を通り、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びる一本の長い神経が、どこかの地点で圧迫や摩擦、過敏化を起こすと、痛みやしびれというかたちで体がサインを出します。言い換えると、坐骨神経痛の原因は一本の道にある単独事故ではなく、道中のあちこちで起きた小さな渋滞の“合算”であることが多いのです。
原因は骨や椎間板の変化だけに限りません。お尻の奥にある梨状筋や大臀筋、中臀筋などの深層筋の緊張。骨盤や股関節の微妙なゆがみ。長時間座位や抱っこ、片足重心、足組みといった日常のクセ。これらが重なり、神経の通り道が狭くなったり、神経が動くたびに引っ張られたりして症状が育っていきます。
症状の出方にも幅があります。お尻の一点がズキズキする人もいれば、太ももの裏が張りつめて重だるい人、ふくらはぎの奥がつるように痛む人、足先がピリピリしびれる人もいます。日によって強さや場所が移動することもあり、「今日は膝周り、明日はふくらはぎ」というように“点”ではなく“線”で広がるのが特徴です。
体は建築物とよく似ています。骨盤という基礎がわずかに傾けば、背骨という柱や股関節という梁にねじれが生じ、屋根にあたる頭の位置まで影響が伝わります。土台が整えば全体が安定し、神経へのストレスも下がる。ネイチャーボディ鍼灸整体院では、こうした全体のバランスから「坐骨神経痛の原因」を読み解きます。
「坐骨神経痛 原因」を正しく理解する第一歩は、“単独犯探し”をやめることです。複数の要素が重なっていると捉え、順番にほぐし、整え、動きを取り戻していく。ここに改善の道筋があります。
2. 病院で説明される原因とその限界
整形外科で最初に評価されるのは、骨と椎間板の状態です。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などは、画像で確認が取りやすい「構造的な変化」であり、強い痛みの原因になり得ます。痛み止め、消炎鎮痛薬、ビタミン薬、ブロック注射、理学療法といった治療は的を射ていますし、必要に応じて手術が検討されることもあります。
ただし、画像評価には役割と守備範囲があります。レントゲンは骨の形と配列を、MRIは椎間板や神経の圧迫の有無を映すのが得意です。一方で、筋肉のコリや筋膜の癒着、関節の微妙な滑りの悪さ、歩き方や座り方のクセといった“動きの不具合”は静止画像では捉えにくい領域です。
病院で「異常なし」と言われるのは、「検査の範囲で重大な構造異常は見当たりません」という意味です。痛みが存在しないという宣言ではありません。むしろ、構造として致命的な問題がないからこそ、筋肉・筋膜・姿勢・動作の要素を丁寧にたどれば、改善の余地が大きいとも言えます。
重要なのは、医療と整体を対立させないことです。医療は危険な病態を除外し、整体は機能的な不具合を整える。それぞれの得意分野が補い合うことで、患者さんにとって最短の回復ルートが見えてきます。ネイチャーボディ鍼灸整体院は、この橋渡しの役割を大切にしています。
3. 画像に映らない本当の原因とは？
お尻の奥にある小さな筋肉、梨状筋。ここが固くなると、そのすぐ近くを走る坐骨神経が締め付けられ、典型的な坐骨神経痛が生まれます。これがいわゆる梨状筋症候群です。梨状筋は長く座る、冷え、ストレス、運動不足、過度の負荷などで緊張しやすく、深部のため自覚しにくいのが厄介な点です。
筋膜の癒着も見逃せません。筋膜は全身を覆う“うすいストッキング”のような膜で、カーテンを端で引くと全体が動くように、離れた部位同士を連動させます。この滑りが悪くなると、神経が動作に合わせて引っ張られ、座る、立つ、歩くといった当たり前の動きが刺激になってしまいます。画像には映らないのに、日常のたびに症状が再生産される理由がここにあります。
骨盤と股関節のわずかな不安定さも神経へのテンションを高めます。たとえばデスクワークで骨盤が後ろに倒れると、腰椎のカーブが崩れ、太もも裏の張りとセットで坐骨周辺が硬くなります。逆に反り腰が強いタイプでは、腰の詰まり感と足のしびれが同居します。どちらも「数ミリの姿勢の差」が、神経には大きな負担に変換されるのです。
生活の中の小さなクセが、原因の積み木を積み上げます。足を組む、片足体重で立つ、合わない靴で長時間歩く、ソファで横座りをする。妊娠・産後では骨盤底の負担やホルモン変化も重なります。これらは単体では“悪いこと”に見えなくても、積み重なると神経の通り道を細くし、坐骨神経痛の原因に育っていきます。
「坐骨神経痛 原因」が画像に写らないのは、原因の本体が“構造の欠損”ではなく“機能の滞り”だから。だからこそ、動きを観て触れて確かめる徒手評価が鍵になります。
4. ネイチャーボディ鍼灸整体院の原因アプローチ
私たちが大切にしているのは、最初の一回で「体の地図」を描くことです。立位・座位・寝位で骨盤と背骨の動きを確認し、股関節の可動性、足首の柔らかさ、胸郭の開きまで丁寧に見ます。痛む場所だけではなく、その“上流と下流”を含めた全体像をそろえるのが出発点です。
徒手検査では、SLR（下肢伸展挙上）やスランプテストなど、神経に軽いテンションをかけて反応をみる評価を行います。梨状筋や大臀筋の深部触診で、硬さ、圧痛、放散痛の有無を確かめ、座り方や歩き方のクセを動画的に観察します。ここで「どの動きが、どの部位に、どの方向のストレスをかけているか」を特定します。
施術は三段階で進めます。まずは鎮静。鍼やソフトな手技で深層筋のガードを解き、神経の通り道を確保します。次に整復。骨盤と背骨、股関節の“噛み合わせ”を無痛でそろえ、筋膜の滑りを回復させます。最後に定着。呼吸、骨盤底、足の踏みの三点をそろえる簡単なホームワークを渡し、日常動作で負担が戻らない体に育てていきます。
「セルフケアは何をやればいいですか」とよく聞かれます。私たちは三つだけに絞ります。長く座ったら一度立って骨盤を前後に数回ゆらすこと。寝る前に仰向けでお尻の奥に呼吸を入れるつもりで深呼吸をすること。朝は片足立ちで10秒、左右均等に立てるか確かめること。道具はいりません。体に“正しい入力”を毎日少しずつ与えるのが定着の近道です。
施術回数の目安は、症状の強さや期間、生活環境によって変わりますが、目標は「卒業」です。通い続ける体づくりではなく、戻らない体づくり。体の声を聴く力を一緒に育てることが、ネイチャーボディ鍼灸整体院のスタンスです。
5. 原因を知ることが改善への第一歩
痛みは体からのSOSであり、同時に「今ならまだ変われますよ」という希望の合図でもあります。坐骨神経痛 原因を丁寧にたどるほど、やるべきことはシンプルになります。神経の通り道を邪魔している“石”を、一つずつどけていけばいいのです。
最初の一歩は、原因の仮説を立てること。座って悪化するなら深層の圧迫、朝より夕方に悪化するなら姿勢と筋膜の疲労、歩くとラクなら循環が鍵。小さな手がかりが、施術の順番を決めてくれます。順番が合えば、体は素直に変化します。
回復の指標も数字にして追います。一度に座っていられる時間、夜間覚醒の回数、しびれの距離、朝の一歩目の痛みの強さ。これらが少しずつ改善していけば、ゴールは自然と近づきます。体は嘘をつきません。正しい刺激に正直に応えてくれます。
大切なのは、恐れに引っ張られないことです。「また痛くなるかも」という不安が、筋肉の緊張と呼吸の浅さを招きます。緩めて、整えて、動かす。建築で基礎を固め、柱を通し、屋根を安定させるように、体も順序立てて整えれば大丈夫です。
ネイチャーボディ鍼灸整体院は、原因を一緒に見つけ、段階的に整え、再発しない日常へ戻す伴走者でありたいと考えています。あなたの体には、まだ治る力が残っています。その力を引き出すための最初の一歩を、今日から踏み出してみましょう。
Q&A
Q1. 坐骨神経痛の原因はひとつだけですか？
A. いいえ、原因はひとつではなく複数が重なり合っています。
「坐骨神経痛」と聞くと、まず「椎間板ヘルニアが原因」と思われがちです。
確かにヘルニアが原因になることもありますが、それだけではありません。
お尻の奥の梨状筋や大臀筋の緊張、骨盤や股関節のゆがみ、足を組むクセや長時間のデスクワークといった生活習慣まで、さまざまな要素が積み重なって坐骨神経にストレスを与えています。
つまり「犯人はひとりではない」。複数の要因が同時に絡み合っていると考える必要があります。
Q2. 病院ではどんな原因を説明されることが多いですか？
A. 骨や椎間板の異常と説明されるケースが多いです。
整形外科でよく言われるのは、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症といった「構造的な問題」です。
画像検査で異常が確認できるため診断がつきやすく、薬や注射、リハビリが治療の中心になります。
ただし、実際には「異常なし」と言われても強い痛みに悩む患者さんが大勢います。
つまり、画像に映る原因だけでは説明できないケースが圧倒的に多いのです。
Q3. 「異常なし」と言われても痛みがあるのはなぜですか？
A. 画像には映らない“機能的な問題”が原因のことが多いからです。
レントゲンは骨の形、MRIは椎間板や神経の圧迫を映します。
ですが筋肉や筋膜、関節の微妙な動き、姿勢のクセまでは評価できません。
例えば、お尻の梨状筋が固くなり神経を締めつける「梨状筋症候群」。
あるいは、長時間の座位や片足重心の立ち方によって骨盤が傾き、神経に余計なテンションがかかるケース。
筋膜が癒着し、神経が動くたびに引っ張られて痛みが出るケースもあります。
これらはすべて「異常なし」と言われながら症状が残る大きな理由です。
Q4. 筋肉や姿勢、生活習慣も原因になるのですか？
A. はい、むしろ日常生活の積み重ねが原因になることが多いです。
足を組む、長時間のデスクワーク、片足重心での立ち方。
こうした日常の小さなクセが、少しずつ神経にストレスを与えています。
また、妊娠や出産による骨盤の不安定さも坐骨神経痛を引き起こしやすい要因です。
加えて、ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れも、筋肉の緊張を強めて症状を悪化させます。
坐骨神経痛の原因は「ヘルニア」だけに絞るのではなく、体全体と生活習慣を合わせて考える必要があります。
Q5. ネイチャーボディ鍼灸整体院ではどのように原因を探りますか？
A. 画像に頼らず、手で確かめ、体の声を聴くことを大切にしています。
徒手検査で骨盤や背骨の動きを確認し、筋肉の硬さや圧痛点を丁寧に触診します。
歩き方や姿勢を観察し、日常生活でどのような負担が積み重なっているかを明らかにします。
施術は、硬くなった筋肉をゆるめ、神経の通り道を解放することから始めます。
鍼灸や筋膜リリースで深部にアプローチし、骨盤や背骨の安定性を取り戻すことで再発を防ぎます。
ただ症状を取るだけではなく、「戻らない体」を目指すのが当院のアプローチです。
Q6. 坐骨神経痛は本当に治るのでしょうか？
A. はい、原因を正しく見つければ体は変わります。
「年齢のせいだから仕方ない」「一生付き合うしかない」と思い込んでいる方は少なくありません。
しかし、それは本当ではありません。
痛みは体の悲鳴ではなく「声」です。
「ここを整えてほしい」という体からのサインを受け止め、正しいアプローチをすれば神経も筋肉も本来の働きを取り戻します。
あなたの体には、まだ治る力が残っています。
その力を信じ、改善への一歩を踏み出すことが大切です。
まとめ｜原因を知ることが改善への第一歩
坐骨神経痛の原因は「ヘルニア」だけではなく、筋肉や姿勢、生活習慣など幅広い要素が関係しています。
検査で異常が見つからなくても痛みがあるのは、その原因が画像に映らないからです。
ネイチャーボディ鍼灸整体院では、見えない原因を探り出し、体が本来持っている治る力を引き出すサポートを行っています。
「原因がわからない」と諦めるのではなく、「原因を正しく知る」ことこそが改善への第一歩です。
