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妊娠中のこむら返り対処法

投稿日: 2016年3月8日  | カテゴリ: 逆子・マタニティ・妊娠中

こんばんは亜美です。

今日は私も経験した事がある妊娠中のこむら返りについてお話ししたいと思います。

妊婦さんの約7割はこむら返りの経験があるようです。

また妊娠中期から後期にかけて多い症状です。

骨盤のゆるみが原因とされています。

妊娠後期になるとスクスク成長する胎児の影響により骨盤が内側から押し広げられるのです。

そのため骨盤にゆるみが生じ、

その影響により足の筋肉が引き延ばされ急激にふくらはぎの筋肉が元に戻ろうとするのでこむら返りがおきます。

他にもカルシウム、マグネシウムの 不足も原因の一つです。

妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養を送っているため栄養不足になってしまうこともあります。

妊娠中の体重増加も原因の一つ。

体重が増加したことにより足に負担がかかり血流が悪くなるからです。

ネイチャーボディへご来院している妊婦さんも普段仕事をしていて、

夕方になると足がつってしまうんですっと悩まれている方がいらっしゃいました。

その方は毎回同じ足がつってしまうようです。

いきなりつってしまうので辛いんですよね〜。

そんな時は対処法としてその場で足踏みをするといいですよ。

歩いてもいいです。

こむら返りの時には是非やってみてくださいね。

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