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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


トレーニングは痩せられるのか?

トレーニングはダイエットする上で必要か?
体重を落とすというか余分な脂肪を落としていくと考えていただけたらと思います。
トレーニングをせず体重だけのダイエットは体重が落ちてもそれをいじ トレーニングはダイエットする上で必要か?
体重を落とすというよりか余分な脂肪を落としていくと考えていただけたらと思います。
トレーニングをせず体重だけのダイエットは体重が落ちても食事管理などをしっかり行わない限りリバウンドしてしまうことが多いかと思います。
トレーニングは体重ではなくしっかりと筋肉をつけ代謝を上げ脂肪がつきにくい体にしていく為にはとても大切です。
代謝を上げていく事により女性では冷え性などにもとても良い。
また普段の日常生活で代謝がしっかりされて脂肪がつきにくい体作りになります。
ダイエットしてもリバウンドしてしまったらまた一からスタート。
せっかく頑張ったのに辛いですよね。
だからこそまず食事の見直しも不可欠ですが、トレーニングを取り入れる事でリバウンドしにくいからだを作っていくのも今後生涯美しいボディラインを維持していく上で必要不可欠かと思います。
例えば産後の女性や普段仕事をされていてジムなどに行けない方もご自宅や職場でも取り入れられるトレーニングもあります。
スクワットはとくにおすすめです。
また女性には特に取り組んでいただきたいです。
スクワットは下半身の血流を良くしてくれます。
その事から冷え性、妊娠をご希望されている方にも子宮の血流が良くなりますしいいことしかありません。
壁を使い正しいホームでやる事がポイントです少しずつ無理なク続ける。
継続して行く事で結果は必ずついてきます。
これから夏になります。
夏になると冬に比べ露出が増える時期。
だからこそ今のうちからしっかりトレーニングも取り入れ太りにくい、そして代謝が良いからだ作り健康面の事を考え是非トレーニングを取り入れていきましょう。

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