青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


ビタミンCは筋肉、美肌にも摂取すべき

ビタミンCの摂取はサプリメントやスキンケアグッズから肌に取り入れてもよいかと思います。
プロテインなどにもビタミンCが入っている種類もたくさんあります。
筋肉の為にも美肌の為にもビタミンCはしっかり取っていきましょう。
化粧水などにもビタミンが入っている物もありますので使ってみるのも良いかと思います。



ビタミンCが不足すると筋肉に必要なたんぱく質合成物質、
そしてアミノ酸の合成ができないのです。
ビタミンC不足だとトレーニングしても筋肉がつきにくかったり、
またビタミンCは体内で生成できないので自ら摂取しなければならない栄養素です。
また筋肉だけではなくお肌にとってもビタミンCはハリを与えたりと女性には嬉しい働きがあり美肌にはかかせない栄養素です。

ビタミンCは体内に合成する事ができないため毎日しっかりと必要な分は摂取しなければなりません。
野菜や果物にも多く含まれています。
そしてビタミンCが不足すると貧血、肌荒れ、体の疲労感がとれなかったりするのでしっかりとバランスの取れたお食事をとるよう心がけ、トレーニングのあとはプロテインやスキンケア商品でビタミンを与えるのも良いかと思います。




 

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院のご案内

住      所:
〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-28-4-102
アクセス:
青葉台駅徒歩6分
お問い合わせ・ご予約
045-989-3130
受付時間:
平日10:00~20:00
土曜10:00~16:00
定休日:
日曜・祝日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ