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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


妊娠中足がつる際の対処法

足がつるflair

妊娠後期によく見られる症状の一つですsign03

こむら返りとも言いますflair

また妊娠後期になぜ足がつる事が多いのかflair

これは大きく成長している胎児によって足がつりやすくなっているんですsign01

胎児がお腹の中で成長するにあたってup

骨盤が内側から外側に追い出されるような形になりますsign01

妊娠後期になるとお腹も大きく前にでていますよねup

またそうなると骨盤の緩みからがに股になっていたり背中が添っしまったりとこの姿勢が長く続くと腰痛で悩まれることにもなりますsign01

妊娠中から腰痛でなやんでいらっしゃったと産後のママさん達からはよくお話を聞きますup

妊娠後期になると骨盤の位置がかなり変わるのでup

骨盤がゆるみ足の筋肉が引き延ばされるような形になりflair

この骨盤の緩みが生じているとふくらはぎの筋肉は元に戻そう戻そうっとするのでup

その急激な筋肉の収縮から足がつってしまうという症状が出てしまうのですwobbly

すくすく成長する胎児とともに骨盤がゆるみそのゆるみから足がつってしまうpaper

ではこの足がつってしまった時にどうしたら良いのかsign01

もし足がつってしまったら簡単なのはその場で足踏みsign01

あと足がつらないように出来る対策と言えば下半身の血流がよくないので血流をよくすることとしてup

普段であればスクワットなども有効的sign01

あとは足の冷え対策で足湯flair

この二つなら簡単にご自宅でも実践できるのではないでしょうかhappy01



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