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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


産後ポッコリお腹の原因

こんばんはsign03

受付の亜美ですup

本日は産後のポッコリ出てしまったお腹についてお話ししていきたいと思いますhappy01

出産後ご自身のお腹をみてお腹に赤ちゃんはいないはずなのにポッコリでていて驚いた経験はありませんか?

私も出産後お腹が思っていた以上に出ていて驚きましたcoldsweats01

もう一人お腹の中に赤ちゃんがいるのではないかと思うぐらいでしたsweat01

そのポッコリお腹は脂肪だけが原因ではありませんよup

子宮は妊娠した事により赤ちゃんの成長とともに子宮は大きくなっていきますsign03

赤ちゃんの成長とともに10ヶ月かけて子宮は大きくなりますのでup

出産後もすぐ元には戻りませんのでポッコリと出ていますcoldsweats01

妊娠したことにより骨盤や関節がゆるみ筋肉量も低下し今まで支えていた内蔵も下がり気味になりますpaper

筋肉の低下も原因の一つですsign01

腹筋は妊娠中は出来ませんのでスクワットでしたら妊娠中のトレーニングとして足腰の強化にもつながりますので妊娠中は体に無理が無い程度に行うのは良いと思いますhappy01

そしてポッコリお腹は産後に分泌されるオキシトシンというホルモンの働きにより子宮はゆっくりと収縮していきますpaper

しかし妊娠中運動をあまりしないことにより筋肉量の低下、脂肪もついていますので産後は骨盤をしっかり整えトレーニングも少しずつ始めていくと良いかと思いますsign03




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