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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


妊娠中のこむら返り対処法

こんばんは亜美ですhappy01

今日は私も経験した事がある妊娠中のこむら返りについてお話ししたいと思いますshine

妊婦さんの約7割はこむら返りの経験があるようですwobbly

また妊娠中期から後期にかけて多い症状ですsign03

骨盤のゆるみが原因とされていますflair

妊娠後期になるとスクスク成長する胎児の影響により骨盤が内側から押し広げられるのですshine

そのため骨盤にゆるみが生じup

その影響により足の筋肉が引き延ばされ急激にふくらはぎの筋肉が元に戻ろうとするのでこむら返りがおきますsign03

他にもカルシウム、マグネシウムの 不足も原因の一つですflair

妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養を送っているため栄養不足になってしまうこともありますsweat01

妊娠中の体重増加も原因の一つsign03

体重が増加したことにより足に負担がかかり血流が悪くなるからですflair

ネイチャーボディへご来院している妊婦さんも普段仕事をしていてup

夕方になると足がつってしまうんですっと悩まれている方がいらっしゃいましたsad

その方は毎回同じ足がつってしまうようですdown

いきなりつってしまうので辛いんですよね〜sadsweat02

そんな時は対処法としてその場で足踏みをするといいですよflair

歩いてもいいですsign03

こむら返りの時には是非やってみてくださいねheart01







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