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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


花粉症に負けるものか!〜サバレシピ

こんにちはpaper

来週の金曜日に○○歳になってしまう受付のあみですhappy01scissors

なんか木曜日ぐらいから暖かくなるとか噂で聞きましたが寒いんですけどsweat01

今日の青葉台は曇り空となっておりますcoldsweats01

また2、3日前から頻繁にくしゃみがsweat02

ん?これって花粉症ですかsign02

つつつついに花粉症デビューなのでしょうかbearingsweat01

困ったものですそんな今日のブログでは花粉症予防レシピをご紹介しますねheart01

花粉症に負けるものかrockdash

花粉症の原因ともいわれているヒスタミンsign03

また原因物質でもあるロイコトリエンの発生を防いでくれる青魚サバのレシピですよshine

材料
サバの切り身 2切れ
☆ヨーグルト 大さじ3
☆ケチャップ 大さじ1
☆すりおろしにんにく 1片分
☆カレー粉 大さじ1 
オリーブオイル 少々

☆の材料を混ぜ合わせサバの切り身を入れ2時間ほどつけておく

あとはフライパンにオリーブオイルをひきつけ込んだサバを焼くだけ

簡単ですsign01

ヨーグルト、にんにくが入っているので青魚の臭みなどは気になりませんよheart01




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