青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


風邪予防に〜ビタミンC

患者さんのなかでも体調を崩されている方が多くいらっしゃいますsad

お子様の風邪をもらってしまったdown

朝晩の冷えが辛いdown

空気が乾燥していて喉の痛みがあるdown

などなどよく話を伺いますがビタミンCの効果をみなさんご存知ですか?

免疫力を高める効果
免疫の主役は白血球
ビタミンCはその白血球の働きを強化し、自ら体内の感染を除去するのです。
風邪が流行るこの時期にビタミンCを多く摂ると風邪を引きにくくして、さらに風邪をひいても回復を早めてくれる効果があると言われています。



ビタミンCが多く含まれている食材

レモン
赤ピーマン
黄色ピーマン
パセリ
ケール
ブロッコリー
ゆず



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ぜひ毎日食べる食から意識して生活してみてくださいhappy01heart01

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