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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


アスパラと手羽元〜妊活レシピ

雨がすごいwobblysweat01

いきなり小雨になったりよくわからない青葉台の天気ですがdown

今すごく雨が降っていますmist

そんな今日はコラーゲンたっぷりの手羽元を使ったレシピのご紹介ですrestaurant


材料
アスパラ 1束
手羽元 8本
オリーブオイル 適量
☆オイスターソース 小さじ2
☆砂糖 小さじ1
☆醤油 小さじ1
☆塩胡椒 少々



作り方

1、アスパラは根元を切り皮をピーラーなどで下の方だけとる。

2、手羽元は関節のところで切って2つに分ける。

3、フライパンにオリーブオイルをひき2を焼く。皮の面を先に焼ききつね色になったらひっくり返して焼きます。

4、余分な油をキッチンペーパーなどで拭き取りそこに1を加え炒めます。

5、アスパラに火が通ったら☆を加え味を馴染ませたら完成です。

お好みで七味を振りかけて食べても美味しいですよ。

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