青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


ほうれん草の白和え〜人活メニュー

こんばんはsign01

今日はリクエストにお答えして妊活あと一品メニューをご紹介したいと思いますheart01

毎日献立考えるの大変ですよねcoldsweats01

どうやったらバランスよく、野菜も摂り、簡単に出来るかと毎日少ない料理レパートリーの中から考えて作っていますcoldsweats01

そんな今日は簡単妊活あと一品メニューです是非作ってみて下さいhappy01

今日は鉄分タップリのほうれん草を使った白和えのご紹介ですsign01

ほうれん草の代わりに小松菜を代用しても美味しいですよheart01

ヘルシィーだし美肌効果もある白和え是非作ってみて下さいbleahshine




材料
ほうれん草 一束
木綿豆腐 1丁
人参 1/3本
☆白だし 大さじ2
☆すりごま お好みで
☆醤油 大さじ2
☆砂糖 大さじ2




作り方
1、豆腐の水気をキッチンペーパーでとる。電子レンジ600wで3分加熱。

2、人参、ほうれん草を茹でる、水気をきり食べやすい大きさに切る。

3、☆をお皿に混ぜ合わせておく。

4、全ての材料を3に加え好きな硬さまで混ぜ合わせ完成です。

枝豆shineひじきshine春菊shineちくわなど入れても美味しいですよheart01

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院のご案内

住      所:
〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-28-4-102
アクセス:
青葉台駅徒歩6分
お問い合わせ・ご予約
045-989-3130
受付時間:
平日10:00~20:00
土曜10:00~16:00
定休日:
日曜・祝日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ