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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


いかとブロッコリーの炒め物〜妊活レシピ

今日は天気はいいものの肌寒い一日でしたね。

今日の妊活レシピは私の好きな食材を使った妊活レシピをご紹介します。

お好みでにんにくなども加えると食欲がすすみ美味しいですよ!

是非お試し下さい。



材料

いか(200g)
ブロッコリー(100g)
塩(少々)
こしょう(少々)
片栗粉(小さじ1/2)
オリーブオイル(適量)
水(大さじ2)
オイスターソース(大さじ1/2)
醤油(小さじ1/2)
塩(少々)
こしょう(少々)
水溶き片栗粉(適量)





作り方
1、いかは切れ込みを入れ塩、胡椒、片栗粉をまぶしておく。

2、ブロッコリーは塩ゆでをして水気をとっておく。

3、フライパンにオリーブオイルを熱していかを炒めブロッコリーを加え炒める。

4、残りの調味料を加え水とき片栗粉を回し入れ完成です。

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