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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


サバのトマト煮〜妊活レシピ

我が家ではよくサバ缶を料理に活用しています!

例えばサバの水煮缶を使いパスタを作ったりと結構色々使えます!

そして今回はそんな水煮缶を使ったトマト煮のご紹介です。

是非お試し下さい。


材料
サバの水煮缶(1缶)
じゃがいも(2個)
人参(1/3本)
トマト缶(1個)
玉ねぎ(1個)
塩(小さじ1)
ブラックペッパー(少々)
水(トマト缶1個分の量)
ローリエ(1枚)
オリーブオイル(適量)

作り方

1、人参、玉ねぎ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

2、お鍋にオリーブオイルを熱し、1の野菜を入れ炒める。

3、☆以外の材料を入れ煮詰める。

4、☆で味を整え完成です!

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