青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


おからチキン〜妊活レシピ

今日は蒸し暑い一日でしたね!

最近私がはまっているのがおからです!

とてもヘルシーですし、栄養価も高くおすすめの食材です。

おからハンバーグやおからのマヨサラダなど色々レシピがありますが、

今回はおからチキンをご紹介します!

是非お試し下さい。

材料

おから(80g)
豆腐(90g)
片栗粉(15g)
パン粉(10g)
とりがラスープの素(少々)
粉チーズ(少々)


作り方

1、全ての材料をボールに入れ混ぜ合わせる。

2、食べやすい大きさに形を整える。

3、フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、2を入れ両面焼き色がついたら完成です!

お好みでケッチャップなどをつけお召し上がり下さい!

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