青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


産後6週〜産後ブログ

台風は高気圧とかわり昨日、京都猛暑ですね。

台所へ立つのが辛い一日でした。

しかしまだ梅雨明け発表はありません。

また変わりやすいお天気ですのでお出かけの際は、折りたたみ傘を一つかばんにいれておくとよいでしょう。

そして産後一ヶ月が過ぎるとそろそろ運動を開始されたり、体重が気になるかたも増えてくると思います。

また意識の高い方ですと産後一ヶ月で骨盤矯正にいらっしゃる方も増えてくるころです。

また産後の食生活で私が気をつけているのはまず間食です。

やはり母乳をあげているとお腹がすきますよね!

だからといってたくさん食べてしまうのもよくありません。

私は、お菓子などはフルーツを食べるようにしています。

そして食べる時間もなるべく午前中までに食べるようにしています。

例えばフルーツでオススメなのがバナナです。

育児の合間にパット食べられますし、腹持ちもよいのでお菓子などを食べるよりとても良いとおもいます。

これならみなさんも実践できると思いますので是非お菓子を食べるならフルーツを!

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