青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


簡単スイートポテト〜妊活レシピ

サツマイモ1本で1日分のビタミンEを摂取する事が可能です。

サツマイモは抗酸化作用が高いことから、活性酸素の働きを抑えてくれます。

そのため、女性はしっかりビタミンEが不足しないよう心がけましょう!

また冷え性の予防にもなりますので女性におすすめの食材です。

そしてまた今回はサツマイモで簡単に作るスイートポテトのご紹介です。

是非お試し下さい!


材料
さつまいも(1本)
無塩バター(10g)
☆牛乳(30ml)
☆砂糖(大さじ1と1/2)
卵黄(1個)

作り方

1、さつまいもを蒸し皮を剥いておく。

2、ボールに溶かしバターと粗熱をとった1を入れ混ぜ潰す。

3、2に☆と卵黄2/3を入れ混ぜる。

4、アルミホイルの上に形を整えた3をならべ残りの卵黄を塗りトースターで焼き目がつくまで8分ほど焼き完成です。

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