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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


筑前煮〜男性おすすめ妊活レシピ

今日はワールドカップ日本代表が本日発表されましたね。
一ヶ月後のワールドカップがとても楽しみです!
今回は男性不妊によいとされている根野菜のごぼうを使った妊活レシピをご紹介したいと思います。


材料

鶏もも肉(200g)
人参(1本)
里芋(4個)
椎茸(4枚)
ごぼう(1本)
こんにゃく(1袋)
水(400cc)
☆醤油(40cc)
☆砂糖(大さじ1)
☆みりん(大さじ1)
ごま油(適量)

作り方

1、食材は食べやすい大きさに切り、ごぼうは灰汁抜きをしておく。

2、鍋にごま油を入れ鶏肉を炒め鶏肉の色が変わったら野菜を入れ炒める。

3、水を入れ、アクがでたらとる。

4、☆を入れ落としぶたをし、中火で10分煮込む。

5、落とし蓋をとり汁気が少なくなるまで煮詰めお皿に盛り完成!

野菜もしっかりとれ、お弁当にもおかずにも一品あると助かる御菜です。
是非お試し下さい。

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