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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


簡単ちまき〜妊活レシピ

5月5日のこどもの日には柏餅や粽を食べますよね。
そこで今回はこどもの日に間に合うように簡単に出来る粽をご紹介したいと思います。
また粽に入っているきくらげ、干し椎茸はビタミンDが豊富!
ビタミンDは運動能力が豊富な精子を作ってくれます。
是非今年のこどもの日には粽を作ってみて下さい。

材料

餅米(2合)
豚肉ブロック(200g)
人参(3/1本)
干し椎茸(2枚)
きくらげ(適量)
タケノコの水煮(100g)
油(適量)
☆醤油(大さじ1)
☆酒(大さじ1)
★酒(大さじ1)
★醤油(大さじ1)
★オイスターソース(大さじ1)
★砂糖(小さじ1)
★塩こしょう(少々)
★中華スープ(200cc)
竹皮(10枚)


作り方
1、餅米洗って水に1時間つけてザルなどにあけて水気を切る。豚肉を☆に漬けて下味をつける。

2、人参、キクラゲ、たけのこは細切りにしておく。豚肉は一口サイズに切る。干し椎茸は水に戻しておき細切りにする。

3、フライパンに油をひき具材を炒める。

4、餅米も入れて炒めます。餅米の色が透明になるまで炒めて、★を入れ水分がなくなるまで炒めます。

5、竹皮に4を包んで蒸し器に入れ中火で30分ほど蒸して完成!

簡単にできますので是非お試し下さい。

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