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ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


体ポカポカ豆乳鍋〜妊活レシピ

最近暖かい日が続いていましたが、今日は気温がそこまで上がらず雨の一日になりそうですね。
4月も今日で終わり、明日からは5月です!
体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
また今日は体がポカポカになる豆乳、豆腐からイソフラボン、練りごま、すりごまから亜鉛たっぷりの妊活鍋をご紹介します。


材料(2人前)
お好みのお肉200g
木綿豆腐(1丁)
えのき(1パックの半分)
もやし(1パックの半分)
水菜(1/3)
長ネギ(1本)
白菜(1/4)
☆豆乳(100cc)
☆だし汁(400cc)
☆味噌(大さじ1)
☆すりごま(大さじ1/2)
☆練りごま(大さじ1)
☆みりん(大さじ1/2)
☆お酒(大さじ1)

作り方
1、野菜などの具材は食べやすい大きさに切っておく。

2、鍋に☆を入れ煮立ったら1で切った具材を入れ煮立ったらお鍋の完成です。
水菜、もやしの食感を味わいたい方は最後に入れて頂くのをおすすめします!

体ポカポカ鍋是非お試し下さい!
お好みで具材をかえたりしてもおすすめですよ。
貝類である牡蠣やアサリもとってもあいますので色々お試し下さい。

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