青葉台で良くなると評判の鍼灸整体院

ネイチャーボディ鍼灸整体治療院


基礎体温測定時の注意点

計測のタイミング
朝起きた時に計測しましょう。出来るだけ布団から出る前に検温します。
体温計を口の中のいつも同じ場所で測るのがポイントです。口の中でも場所によって温度が変わってしまいますので気を付けましょう。
基礎体温は最低限のエネルギー消費時の体温なので、朝起きて動き出す前に検温するのが理想的です。


基礎体温表の見方
個人差がありますのであまり神経質にならないようにみて見ましょう。

0.5℃程度の体温で低温期と高温期の二相に分かれているのが理想的です。

高温期では36.7℃程度の体温があると良いと思います。


一日、一日の変化に振り回されないようにしましょう。
体温が上手く上がっていない事を心配する事で、ストレスがかかってしまいホルモンバランスが崩れてしまいます。
細かいところはあまり気にせずに全体を見ることを心掛けてください。
基礎体温測定に振り回されてストレスがかかり、卵巣機能が低下し悪影響が出てしまう事があります。

基礎体温測定はあくまでも指標の一つです。
基礎体温測定は状態把握に大変役に立ちますので測定をはじめてみましょう。

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